今回のモデル

パート
ともよさん（40代）
153cm

黒のオールインワンをベースにカーキのTシャツやカットワークベストを重ねた、大人のレイヤードスタイル。オールインワンとTシャツは「ユニクロ」。グレーのサンダルで抜け感を添え、黒を重たく見せない配色に。「今日は動きやすさを重視してコーディネートしました。全身黒にならないよう、ニュアンスカラーを取り入れたのがポイントです」

カットワークレースと刺繍が目を引く「グローバルワーク」のベスト。Tシャツ×オールインワンの定番コーデに重ねるだけで、ぐっと表情豊かな着こなしに。黒でも重たく見えず、夏らしい軽やかさを演出できます。

モデルのheacoさんが手がけるオンラインセレクトショップ「seloah（セロアー）」のバッグが相棒。斜めがけできるデザインで、両手が空くのもうれしいポイント。毎日手に取りたくなる、頼れる定番バッグです。

今回のコーデアイテム

• Tシャツ：ユニクロ

• オールインワン：ユニクロ

• ベスト：グローバルワーク

• バッグ：セロアー

• サンダル：テリック

ちょい足しするなら「大豆食品＋ビタミンC野菜」
ぱぱっと作れる鉄分小皿

豆腐や納豆、蒸し大豆は、ビタミンC野菜と組み合わせれば、鉄分吸収率アップ。
鉄活メニューに早変わりです。

【鉄分 2.5mg】
蒸し大豆とブロッコリーのフレンチサラダ

【鉄分 3.4mg】
いり豆腐

【鉄分 3.4mg】
蒸し大豆と小松菜のトマトスープ

photograph: Sachie Abiko styling: Eri Kuboharacalculation: Minami Okada text: Mika Miyoshi

大人のおしゃれ手帖2026年8月号より抜粋
※画像・文章の無断転載はご遠慮ください

今回のモデル

美枝子さん
160㎝

燦々と照りつける日差しのなか、オールブラックの装いで颯爽と歩く美枝子さん。黒でも重くならない秘訣は素材選びと小物使いにあり。カンカン帽やラフィアバッグ、フラットなサンダルなど、夏小物をちりばめることで軽やかに。
すっきりとしたVネックのリネンワンピースはリネン素材で風通しも抜群です。

今回のコーデアイテム

• ワンピース：ベーセーストック

• バッグ：ドゥミル

• 靴：マーガレットハウエル

• 帽子：田中帽子店

• ネックレス：ドゥミル

ネコを愛する人も、ネコさえも夢中になるネコグッズを集めました。
実用性的なものから、ネコとの時間がもっと愛おしくなるアイテムまで……。一度足を踏み入れたら抜け出せない“猫沼”へようこそ！

愛しのにゃんこといつも一緒！
ネコモチーフ小物

飾ったり身につけたりするだけで気分が上がる大人可愛いネコモチーフ小物を厳選。ふとした瞬間に癒やしをくれる、とっておきのアイテムをご紹介します。

シアー感でおしゃれ度アップ！毎日のお出かけの相棒に

立体感のあるネコの刺しゅうがチャーミング。グリーン×ベージュの落ち着いた配色で、大人でも持ちやすい、おしゃれ心をくすぐるアイテムです。

松尾ミユキSheer Bag Chad¥3,080／松尾ミユキ(鎌倉ねこサロン)

置くだけで絵になる美しい佇まいにうっとり

パリを代表する陶器ブランド「アスティエ ド ヴィラット」のインセンスホルダー。何度も見つめたくなる儚げな表情や、くるんと丸まったしっぽにうっとり。

mi nouキャットインセンスホルダー¥23,760／アスティエ ド ヴィラット(アトリエ 横浜)

足元にワンポイント♡愛しの“にゃんこ”を発見

大人の足元に遊び心を添えてくれるネコ好きのための一足。上質なコットンをベースにしたリブ編みで、やわらかく快適な履きごこち。

SOCKS NEKO 三毛猫・ノルウェージャンフォレスト・ラグドール各¥2,200／ミスターアンドミセス チーフ

食卓に欠かせない塩・こしょうはこの名コンビにお任せあれ

パリを代表する陶器ブランド「アスティエ ド ヴィラット」のインセンスホルダー。何度も見つめたくなる儚げな表情や、くるんと丸まったしっぽにうっとり。

mi nouキャットインセンスホルダー¥23,760／アスティエ ド ヴィラット(アトリエ 横浜)

photograph: Yumi Furuya[SORANE] styling: Chifuyu Iwasa illustration: Yuko Yamamoto

大人のおしゃれ手帖2026年8月号より抜粋
※画像・文章の無断転載はご遠慮ください

毎月自動的に引き落とされるスマートフォンの料金は、「少し高いかもしれない」と感じながらもつい後回しになりやすい支出。ですがスマートフォン料金の見直しには他の節約と違う特徴があります。それは、一度手を入れてしまえば、その後は何もしなくても効果が続くという点。ここでは、手間を抑えながら使い方に合った料金へ整えていく方法をご紹介します。

まずは「今、いくら払っているか」を確認する

見直しの第一歩は、比較サイトを見ることではなく、自分の現状を知ること。
まず、確認したい数字は3つ、毎月の請求額、毎月使っているデータ通信量（いわゆる「ギガ」）、そして通話に使っている時間です。
確認方法は、契約している通信会社のマイページか専用アプリが最も簡単です。「My docomo」「My au」「My SoftBank」「my 楽天モバイル」といったアプリを開き、「ご利用料金」「データ利用量」という項目を確認すれば、金額と使用量が表示されます。アプリがない場合は、各社のホームページからも確認OK。
このとき、直近の1か月ではなく、3か月分チェックするようにしましょう。月によって使う量は変わるため、平均的な使い方が見えてきます。パスワードが分からない場合は、近くのショップや電話で問い合わせをしてみてください。

【参考データ】　
調査会社のＭＭ総研が2026年8月6日に公表した調査では、スマートフォンの月額料金は平均4,198円でした。月に使うデータ通信量は平均13.94ギガバイトですが、中央値は4ギガバイトで、利用者の54.2パーセントは月4ギガバイト以下しか使っていません。50代の平均は12.71ギガバイトです。平均値の印象だけで大容量のプランを選んでいると、使っていないデータ使用量に余分な支払いをしている可能性があります。

スマートフォンの使用タイプ別の節約法

続いては、スマートフォンの使用タイプ別の節約法をご紹介！ どのタイプに近いかを確認してみてください。

自宅のWi-Fiが中心で、外ではあまり使わない人

自宅にインターネット回線があり、外出先では連絡や地図の確認程度という方は、少ないデータ量のプランで十分です。たとえばNTTドコモの「ドコモ mini」（4ギガバイト）は月2,750円で、ご自宅のインターネット回線とまとめるなどの割引を適用すると月880円になります。ワイモバイルの「シンプル3 S」（5ギガバイト）は月3,278円で、こちらも割引適用で月858円からです。楽天モバイルは月3ギガバイトまでであれば1,078円です。
現在の請求額によっては、年間で数万円の差が生まれます。あわせて、自宅でスマートフォンがきちんとWi-Fiにつながっているかも要チェック。設定が外れていると、気づかないうちにデータを使ってしまう可能性があります。
「少ないプランだと足りなくなりそうな月が心配……」という方は、必要な月だけデータを買い足すという方法も。auの「povo2.0」なら30日間で3ギガバイトを990円から追加できます。カードの差し替えが不要な「eSIM（イーシム）」対応の機種であれば、今の番号はそのままに、データ専用の回線をもう1つ持てます。

通話が多い人

国内の通話料は、多くの会社で30秒あたり22円、つまり1分で約44円です。月に30分話すと約1,320円、1時間なら約2,640円かかります。一方、5分以内の通話が何度でも無料になるオプションは月880円、時間を気にせず話せるオプションは月1,100円から1,980円程度です。
上記の通話時間と見比べて、オプションを付けるか外すかを判断すると節約につながるかも。ちなみに、NTTドコモの「ahamo」は30ギガバイトと5分以内の通話込みで月2,970円です。

動画や写真をよく楽しむ人

外出先でもよく動画を観る人、写真や動画を送る機会が多い人は、無理に少ないプランへ変えるとかえって不便です。この場合は、ご自宅のインターネット回線を同じ会社にまとめる「セット割」の見直しが効果的です。

家族それぞれ別の会社を使っている人

家族割は、同じ会社でまとめることで一人あたりの料金が下がる仕組みです。子どもの独立などで人数が減り、割引が外れていることもあるため、今一度請求内容を確認してみることをおすすめします。

見落としやすい「使っていないオプション」

プランより先に節約の効果が出やすいのが、オプションの整理です。加入を忘れている読み放題や有料のセキュリティサービスが、月300円ほど請求に残っているケースは少なくありません。3つあれば年間約1万円です。ただし、修理代を補う補償サービスは、スマートフォンの使用年数によっては残すほうが安心なケースもあります。

手続きの不安をなくす3つの前提

最後に、「節約のために改めて手続きをするのは面倒……」という人に、ITジャーナリストの富塚さんから3つのポイントをお届け！

「第一に、電話番号は会社を変えてもそのまま使えます。第二に、@docomo.ne.jpなどの通信会社のメールアドレスは、多くの場合、月330円程度で引き続き利用することが可能。電話番号、メールアドレスともに、今使っているものをそのまま使い続けられるのです。そして第三に、スマートフォン本体の分割払いが残っている場合、その支払いは会社を変えても続きます。
会社を変えなくても、今の会社の中でプランを変えるだけで料金が下がることは珍しくありません。まずはマイページを開いて、3か月分の請求とデータ量を見るところから始めてみてください」

今回のモデル

ハンドメイド作家
ゆみんさん（58歳）
161㎝

洋服やバッグのハンドメイド作家として活動中のゆみんさん。なんと、この日のワンピースとバッグも手づくり。ワンピースはウエスト部分が絞れる仕様で、シルエットの変化も楽しめます。「『ミナ ペルホネン』が好きで生地は毎シーズンチェックしています」
今日はこの後、南青山の「BLUE NOTE TOKYO」でディナーの予定があるそうで、ラフすぎない着こなしに。

今回のコーデアイテム

• ワンピース：ハンドメイド

• カーディガン：ノーブランド

• 靴：ノーブランド

• バッグ：ハンドメイド

トレンド感の演出やスタイルアップにも一役買ってくれるサンダル。「歩きやすさはマストけれど、ラフすぎるスポサンは服装に合わない……」そんな50代の大人世代に寄り添う、きれいめコンフォートサンダルをピックアップしました。足をしっかりホールドしつつスタイルアップも叶える優秀な4選で、秋までの足元をおしゃれに彩りましょう。

コンフォートサンダル

シューズメーカーのスポーツサンダルにも注目。疲れ知らずで、はきやすいものばかり。

シルバーのバックルがアクセントに。スポーティーすぎないので、幅広い着こなしに合わせやすいモノトーンのレザーサンダル。

ストラップサンダル（28463）￥33,000／銀座ヨシノヤ

やさしい配色で幅広いスタイルに合わせやすい。足をしっかりホールドしてくれ、ソールの安定感も◎。長時間歩いても疲れにくそう。

スニーカーサンダル（370-44503）¥14,300／ワシントン（銀座ワシントン銀座本店）

スタイルアップと歩きやすさを兼ね備えた厚底サンダル。メッシュ部分にストレッチ性があるので、ホールド感は高いのに快適。

白メッシュサンダル（2917）¥22,000／ランバン オン ブルー（モーダ・クレア）

アッパー部分のドローコードでフィット感を調整できるレザーサンダル。ソールが白なので見た目にも軽やか。大人も納得の1足。

ドローコードサンダル（TN-260305）¥22, 000／銀座かねまつ（銀座かねまつ６丁目本店）

photograph: Shinsaku Kato(model) Yumi Furuya[SORANE](still) styling: Ritsuko Hirai hair & make-up: Shoko Naritamodel: Aoba Kawai edit & writer: Kaori Suzuki

大人のおしゃれ手帖2026年8月号より抜粋
※画像・文章の無断転載はご遠慮ください

『見えない娘 THE INVISIBLES』
©THE INVISIBLES Production Committee


　やっぱり家族っていいなあ。帰省や家族旅行といった夏のイベントも終わったこの時季、ふと家族のぬくもりが恋しくなるものです。そこで今回は、家族映画に注目。数多くの映画のなかから、ちょっと変わった設定ながら父と娘の普遍的な愛情を描いた日本映画を紹介します。

　毎熊克哉が父を演じる新作映画『見えない娘 THE INVISIBLES』（8月28日公開）を筆頭に、旧作2作を加えた3作を厳選。父親の不器用な愛情表現にクスっとしたり、親としての自分を重ねてほろりとしたり、かつて娘だった自分の気持ちを思い出したり、さまざまな楽しみ方ができるの心温まる作品ばかりです。

末娘は透明人間！ 心配性の父と三姉妹が珍道中の果て得たものとは？
『見えない娘 THE INVISIBLES』

『見えない娘 THE INVISIBLES』©THE INVISIBLES Production Committee

　とある島で、父・星野学（毎熊克哉）は男手ひとつで三姉妹を育てながら暮らしています。長女・風子（近藤華）、次女・音々（矢山花）、末娘・ひかり（鈴木凜子）は仲良しで、庭先で映画監督志望の風子がカメラを回し、音々とひかりが演じるホラー映画を撮影しながら遊んでいます。そんな幸せな一家ですが、学は目立たぬように生活することを心がけていました。なぜなら、一家は大きな秘密を抱えているからです。それは、ひかりが生まれつきの透明人間であること。

『見えない娘 THE INVISIBLES』©THE INVISIBLES Production Committee

　そんなある日、学は、疎遠になっている祖母・砂川エリ子（余貴美子）が入院したという知らせを受けます。「おばあちゃんに会いたい」とせがむひかりに根負けした学は、渋々、東京へ向かうことに。一家でタクシー運転手（寺島進）の車に乗り込むと、学は懸命にひかりの存在を隠そうとしますが、娘たちは「なぜ隠さないといけないのか」とばかりに無邪気にはしゃいでしまい……。

『見えない娘 THE INVISIBLES』©THE INVISIBLES Production Committee

　娘が透明人間というSF的な設定ですが、「娘に何かあったら大変！」と過保護なまでに心配する父親の気持ちには誰もが共感することでしょう。父親役の毎熊克哉は、娘を案じてあれこれ策を練ったにもかかわらず旅先で娘たちに翻弄される姿を、優しい困り顔で好演しています。一方、天真爛漫な娘たちも魅力的で、長女と次女がひかりを当たり前の存在として受け入れている様子に心があたたかくなります。ひかり役は子役の鈴木凜子で、その姿は見えませんが、天真爛漫で愛らしく、でも自分の存在を知られてはいけないという悔しさや悲しさもほんのり滲ませています。

　ひかりの出生の秘密と存在は、観る人によってさまざまな解釈ができます。明るくてユーモラスなトーンで貫かれた、示唆に富んだ作品です。

血の繋がらない父と娘の絆を育んだ手料理とピアノの音色に感涙
『そして、バトンは渡された』

　永野芽郁主演、田中圭、石原さとみが共演した大ヒット作。瀬尾まいこによる2019年本屋大賞受賞作「そして、バトンは渡された」の映画化ですが、ラストは原作と異なっています。

　血の繋がらない親に育てられ、何回も苗字が変わった高校生の優子（永野芽郁）は、現在は料理上手な義理の父親、森宮さん（田中圭）と二人暮らし。卒業式に向けてピアノを猛特訓中ですが、友達関係も恋もあまりうまくいっていません。

　一方、自由奔放に生きる女性、梨花（石原さとみ）は、再婚を繰り返しながらも、愛娘で泣き虫のみぃたんと共に暮らしていました。しかし、突然に梨花は娘の前から姿を消してしまいます。

　ある日、優子の元に届いた一通の手紙。優子に何かを隠していた森宮さん。そして、消えた梨花。それぞれの物語が繋がり、タイトルの意味が明らかになっていきます。

　梨花の行動をどう思うか観る人によるところで、筆者は彼女に共感できないのですが、森宮さんの優子への献身ぶりに感動しました。森宮さんは東大出身のお人よしな男性で、わけあって娘になった優子を受け入れ、自分にできる父親らしいことは何かを考え、日々、夕飯とお弁当を作っています。優子に「キャラ弁はやめて」とやんわり言われても、せっせと作る森宮さん。そして、ピアノの練習をする優子の横で歌う森宮さん。なんだか泣けてきます。卒業式のシーンは娘を見守る森宮さんと一緒に、筆者も泣いてしまいました。

　ピアノが上手な同級生の男子・早瀬君（旧名：岡田健史／現：水上恒司）を見つめる優子に気づいて、寂しいような複雑な表情をする森宮さんにも共感。そして、ラストの方で、優子が森宮さんに放つ一言が暴言というか、かなり子どもっぽいのですが、優子が森宮さんに対して遠慮がなくなり、本当の父と娘のようになれた瞬間のように感じられました。

　また、作り笑いが処世術の優子を演じた永野芽郁を筆頭に俳優陣の演技が魅力的で、あまり現実的ではない展開にもかかわらず、その世界にぐいぐいと引き込まれます。

父さんは母さんになる!? そんな父を娘は受け入れられるのか？
『おいしい家族』

『おいしい家族』
© 2019「おいしい家族」製作委員会

　結婚生活も仕事もうまくいかない若い女性、橙花（松本穂香）は、母の三周忌のために故郷の離島へ帰ってきました。久しぶりの実家に上がると、そこには亡き母のワンピースを着て食事を作る父・青治（板尾創路）の姿が！ 予想もしない展開に驚く橙花ですが、さらには見知らぬ中年男の和生（浜野謙太）とその娘で生意気な女子高生の居候まで登場。和気あいあいと食卓を囲む一同に言葉を失う橙花に、父は「みんなで家族になろうと思う」と宣言します。

　父さんは母さんになる。真面目に話す父親に、唖然とする橙花。そんなの認められない、と怒って家を出ていきますが……。

『おいしい家族』© 2019「おいしい家族」製作委員会

　橙花が困惑するのは当然に思えますが、島の人も親戚も青治の変化をすんなり受け入れていて、反発するのは橙花ひとりという状況。でも、これは橙花に寛容さが足りないのではなく、島の人は所詮は他人だからでしょう。親戚だって然り。実の娘の気持ちは複雑で、自分は器が小さいのではないかと感じてしまったり、亡き母の気持ちを考えたり、納得できないモヤモヤした感情を松本穂香がうまく表現しています。

『おいしい家族』© 2019「おいしい家族」製作委員会

　青治がなぜ亡き妻の服を着るようになったのか、そしてなぜ新しい家庭を築こうと思ったのか、青治が橙花にポツポツと語るその理由には共感もできます。父には父の思いがあるんだなと。とはいえ、娘の身になれば、都会での結婚生活や仕事に疲れて安らげる実家に戻ってきたのに、こんなふうに変わってしまっていたら、やはり寂しいのではないかな、とも思います。

　のどかな島を舞台にしたハッピーでコミカルな作風ですが、母亡き後の父と娘の関係について考えさせられる作品です。

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※価格は、断りのある場合を除き、消費税込みで表示しています
※この記事の内容および、掲載商品の販売有無・価格などは2026年８月時点の情報です。販売が終了している場合や、価格改定が行われている場合があります。ご了承ください

占星術家のまるさんが12星座別の運勢をお送りする、毎週月曜に更新の占いです。
“幸せ”に鈍感にならないように、“悲しみ”に敏感になりすぎないように。大人世代の日々がいつだって「ハナマル」になる、言葉のお守りをお届けします。

12星座別占い

【鉄分 8.2mg】
いわしの丸干しと夏野菜のハーブグリル

【鉄分 2.9mg】
まぐろ納豆と香味野菜ののっけ丼

【鉄分 4.1mg】
なまり節の竜田揚げ

鉄分優秀食品「なまり節」を活用

なまり節は100gあたりの鉄分含有量が5mg。
1年中使えて、味にも太鼓判を押す井原さん。「なまり節は、原材料がかつおのみ。自然の塩気と燻製の香りだけしかついていないので、味付けも自在です」

なまり節は、包丁でカットするより、繊維に沿って手で裂いた方が味がよく染み、食感も良い。まず半分に割り、繊維に沿って割いていく。

裂いた状態で保存袋に入れ、冷凍しておくと便利。約1か月は冷凍保存可能。

photograph: Sachie Abiko styling: Eri Kuboharacalculation: Minami Okada text: Mika Miyoshi

大人のおしゃれ手帖2026年8月号より抜粋
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