人には聞きづらい「フェムゾーン」の悩み
50代女性必見の正しいケアとは？

更年期になると、女性特有の下半身トラブルが増えてきます。
自分ひとりで悩むことなく、残りの有意義な人生のためにも、今すぐ始めたいフェムケアを考えてみましょう。

自分で見て確かめて正しいケアを知ること

人に聞くのは恥ずかしいけれど、フェムゾーンのかゆみやにおいなどの悩みは多いもの。

「更年期のあるあるです。これらの症状も、女性ホルモン・エストロゲンが加齢により低下し、腟内フローラの乱れによるものと考えられます。
　
改善するには、日々行う腟のケアがカギに。
とはいえ、自分の目でフェムゾーンをしっかり見たことがある、日々触って構造をチェックしているという人はあまり多くないと思います。

フェムゾーンの変化に気づくためにも、自分で見て触って、ケアすることが大切です。
　
実は、お風呂でしっかり洗っているという認識の人に多いのがボディソープ使い。
においが気になるからとボディソープを使ってゴシゴシこすったりすると、雑菌の繁殖や炎症の原因になり、かえって症状を悪化させることにも。

フェムゾーンはとてもデリケートな部分なので、専用の洗浄料を使い、目で見てチェックしながら指の腹でやさしく洗いましょう。
その後は、専用アイテムでしっかり保湿を。

乾燥しているとトラブルを招きやすくなるのは、顔の肌もフェムゾーンも一緒です！」

更年期のQOLを上げよう!
読者が抱く疑問に答えます

誰も教えてくれなかった
フェムゾーンケアをマスターしよう

今までケアをしてこなかった人も、間違ったケアをしていた人も、基本から覚えて行ってみましょう。

1. 乳酸菌配合の専用洗浄料で洗う

「弱酸性から中性の専用洗浄料のなかでも、膣内フローラを整える乳酸菌を配合しているアイテムがおすすめ。
泡で、尿道口まわり→腟口→肛門の順に一方通行で洗いましょう」

泡で出るタイプが便利でラク。

（右から）
1. 植物由来の洗浄成分配合。清涼感ある洗い心地。
グランフェミン フェムウォッシュ165mL ¥4,400（3月23日発売）／エステプロ・ラボ　

2. 大切な善玉菌を残して不快感は残さない。ラクトバチルス乳酸菌配合。
エストール デリケートソフトウォッシュ 100mL ¥2,475／アドバンスト・メディカル・ケア　

3. 植物由来洗浄成分×アミノ酸系洗浄成分。乾燥によるくすみもケア。
フェムチャー マイルドフォームウォッシュ 100mL¥3,690 ／アンファー

2. フェムゾーンの外側をしっかり保湿

「お風呂から上がったらすぐ、専用の保湿剤で洗浄した部分に潤いを与えましょう。
洗浄アイテムと同様に、腟内フローラをケアする乳酸菌配合のものを選ぶのがおすすめです」

（右から）
1. 選び抜かれた12 種類の乳酸菌とフルボ酸を配合。みずみずしい使い心地。
フェムケア ボディ セラム 70g ¥5,500 ／アムリターラ　

2. 高い保湿力でもベタつかない。顔や体、手にも。天然製油のまろやかな香り。
ニューニュアンス モイスチャライズクリーム 135g ¥3,960／RAW.　

3. 3種のセラミドが角質層までスッと浸透してしっとり、ふっくら。ボディケアにも使える。
アイム ラフロリア デリケートボディクリーム 150g ¥4,950／メリア

3. 外出前はオイルでコーティング

「日中の乾燥ケアはオイルをこまめに塗るといいですね。朝外出する前にオイルを塗ってお
くと、尿をはじくのでにおい予防にもなり、下着などの摩擦からも肌を守ってくれます」

（右から）

1. 長命草（ボタンボウフウエキス）配合で女性のゆらぎにもアプローチ。
フェミセラオイル フォーV 30mL ¥4,730／たかくら新産業　

2. ザクロ種子油を配合。クラリセージはエストロゲン様の芳香物質を含む。
ファファラ　インティメイト ケアオイル ウーマンフッド〈クラリセージ〉 30mL ¥3,740 ／ロゴナジャパン

撮影／古家祐実[SORANE]　文／中尾慧里　画像／PIXTA

大人のおしゃれ手帖2023年3月号より抜粋
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