【1枚で栄養満点】6 枚切りを1 週間！
飽きずに楽しむ
食パンアレンジレシピ

大人のおしゃれ手帖編集部

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コンビーフとキャベツのトースト

トーストして香ばしさと旨味がアップ

材料〔 1人分〕
千切りキャベツ（市販） … 40 g
コンビーフ … 50 g
食パン（6 枚切り） … 1 枚
カマンベールチーズ（ 6 Pタイプ） … 1 個
マヨネーズ … 小さじ2
粗びきこしょう … 少々

作り方
1. 千切りキャベツはマヨネーズを混ぜ、コンビーフはほぐす。

2. パンにキャベツ、コンビーフの順にのせ、チーズをちぎりながらちらす。トースターで焼き、粗びきこしょうをふる。

サバ缶とキャロットラぺのサンド

DHA、EPAもとれるサバ缶でバランスアップ

材料〔 1人分〕
食パン（6 枚切り） … 1 枚
サバ缶 … 1/2缶
バター・粒マスタード・マヨネーズ … 各小さじ1
キャロットラぺ … 1/8量

作り方
1. パンは真ん中に浅く切り目を入れてトーストし、バターと粒マスタードを塗る。

2. サバ缶は汁気を切ってほぐし、マヨネーズで和える。

3. 1 に2、キャロットラペをのせ、サンドする。