50代からのグッドエイジングを応援！ 大人のおしゃれ手帖web50代からのグッドエイジングを応援！ 大人のおしゃれ手帖web

カテゴリー

人気タグ

大人のおしゃれ手帖 12月号

大人のおしゃれ手帖

最新号＆付録

大人のおしゃれ手帖
2025年12月号

2025年11月7日（金）発売
特別価格：1640円（税込）
表紙の人：吉瀬美智子さん

2025年12月号

閉じる

  1. 大人のおしゃれ手帖
  2. 記事一覧
  3. 健康
  4. 体は股関節が10割！【医学療法士監修】 ストレッチ・筋トレ・整えるの3ステップで歩ける体の基礎づくり

記事公開日

最終更新日

この記事の
関連キーワード

大人のおしゃれ手帖
の記事をシェア!

体は股関節が10割！【医学療法士監修】
ストレッチ・筋トレ・整えるの3ステップで歩ける体の基礎づくり

6つの動きでセルフチェック！
あなたの股関節、かたまっていませんか？

股関節が6つの方向に動くことで、日常の動作が成り立っています。
内旋や外旋など硬くなりやすい方向もあるので、まずは自分はどの動きが苦手かチェックしましょう。

次ページのストレッチでは、自分の苦手な動きのところをチェックしましょう！

この記事のキーワード

記事一覧へ戻る

大人のおしゃれ手帖の記事をシェア!

関連記事