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大人のおしゃれ手帖 4月号

大人のおしゃれ手帖

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大人のおしゃれ手帖
2026年4月号

2026年3月6日（金）発売
特別価格：1640円（税込）
表紙の人：麻生久美子さん

2026年4月号

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  4. 青魚の栄養をまるごと！ 「さば水煮缶」の優秀レシピ5選

青魚の栄養をまるごと！
「さば水煮缶」の優秀レシピ5選

すりごまとポン酢で和えるだけのお助け1 品 「さば缶とオクラ、わかめのごま和え」

すりごまとポン酢で和えるだけのお助け1 品 「さば缶とオクラ、わかめのごま和え」

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  • だし代わりに缶汁ごと使って栄養も満点 「さば缶の冷や汁そうめん」
  • 食が進むカレー風味＆ゴーヤで夏バテ解消 「さば缶とゴーヤのドライカレー」
  • “結び” 白滝で食感を、トマトで抗酸化力をUP 「さば缶と結び白滝のミニトマト麻婆」
  • ピーマンでビタミンCとβ-カロテンを補う 「さば缶のピーマンの肉詰め風」
  • すりごまとポン酢で和えるだけのお助け1 品 「さば缶とオクラ、わかめのごま和え」

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