【中編】完全保存版！ 50代におすすめ！
部位別「絆創膏を貼るだけ」整体
股関節・下半身の悩みに効く
「ふくらはぎ」
こんな人におすすめ
☑︎ 股関節が硬い
☑︎ 腰やひざが痛い
☑︎ 下半身太りが気になる
貼り方
ふくらはぎの外側、ひざから指4本分下がったところに貼ります。
ふくらはぎの真ん中より、やや前方に絆創膏の起点を置き、後ろに向かって貼ってください。
〔セルフチェック〕これできる？
股関節の硬さをチェックしましょう。床に座って、両足の裏を合わせ、ひざをできるだけ床に近づけます。
Beforeでは、頑張って股関節を開こうとしていた中川さん。両脚に絆創膏を貼ると、ここまでラクに開けるようになりました。
なぜ効く？
股関節が硬くなる原因は、老化や出産、長時間の同じ姿勢などがあります。そこで、絆創膏で皮膚に外側のテンションをかけて、股関節の回旋をサポートします。
股関節付近のリンパの流れもよくなるので、下半身をスッキリさせる効果も期待できます。
一緒に行うと効果アップ！
肩こり解消エクササイズ
左の手のひらを下に向けて、右手で薬指をごく軽くつまみます。そのまま、左の手のひらを上下に10回、回転させるように
動かします。
反対側も同様に行って。
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