【医師監修】「花粉皮膚炎」対策、今すぐ始めて！【花粉症シーズン到来】

大人のおしゃれ手帖編集部

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2026年春の花粉飛散量は、平年比130％（※）予想！
花粉皮膚炎は、皮膚のバリア機能の低下が原因に
今すぐ、皮膚のバリア機能を保つ「敏感肌向け」のスキンケアを
花粉時期におすすめの「敏感肌用」スキンケア

目、鼻、のど…など花粉により感じるさまざまなトラブル。なかでも近年、その影響は「肌」にも感じる人が増えています。よしき銀座クリニック院長、皮膚科医の吉木信子先生にお話を伺いました。

2026年春の花粉飛散量は、平年比130％（※）予想！

ウェザーニュースによると、2026年春の花粉飛散量は、全国平均で平年比130％という予想。スギ花粉の本格的な飛散時期は、九州、中国・四国、東海、関東で2月中旬～3月中旬、近畿では2月下旬～3月下旬。早ければ1月中に予兆を感じ始めるという人も。花粉症の人にとってはつらい時期に入ります。

花粉症と言えば、目のかゆみ、くしゃみや鼻みず、鼻づまり、のどの不快感など、目、鼻、のどへの影響が思い浮かぶものですが、近年は、肌トラブルにも注意が必要。花粉が皮膚に付着することで引き起こされるアレルギー性の皮膚炎症は、「花粉皮膚炎」と呼ばれ、くしゃみや鼻づまりなどを感じていない人も発症することがあるそう。「花粉の時期になると、なぜか肌のかゆみや湿疹が現れる、まぶたや目のまわりが赤くなる……」。そんな変化を感じるようなら、花粉皮膚炎かもしれません。

※平年＝2016年～2025年の平均。予想は2025年12月3日にウェザーニュースによる発表時点

花粉皮膚炎は、皮膚のバリア機能の低下が原因に

花粉皮膚炎の対策は、冬の寒い時期から行うことが必要、と吉木先生。そのワケを教えていただきました。

「花粉皮膚炎の発症は、バリア機能が低下した肌が外部刺激に弱くなっているからだと考えられます。バリア機能には、花粉などのアレルゲンや細菌などの侵入を防いだり、紫外線などの外部刺激から肌を守る役割があります。とくに冬は、乾燥した空気によって肌のうるおいが奪われて乾燥し、バリア機能が低下した状態になっています。そこに花粉による刺激が加わることにより、免疫反応が起こり、肌にかゆみや発疹が現れるのです。花粉皮膚炎を防ぐためには、冬の間から肌の乾燥対策を行うことが必要です」

また、花粉が多く飛散する時期は、花粉の影響をなるべく抑える工夫をすることも大切です。花粉の時期は、できるだけ花粉が肌に付かないよう、外出時にはマスクやメガネ、帽子を活用しましょう。また、花粉が付着しやすい毛織物のセーターやコートなどは避け、花粉を払い落としやすい、表面がサラっとした生地の衣服を選ぶのが賢明。

帰宅後は室内に入る前に、衣服や髪の毛などに付いた花粉をよく払い落とします。さらに、顔に付着した花粉をできるだけ早く取り除くため、帰宅後すぐに洗顔して取り除くのがおすすめです。

今すぐ、皮膚のバリア機能を保つ「敏感肌向け」のスキンケアを

バリア機能が低下しがちな時期なので、早いうちからスキンケアにもひと工夫を。

「できれば、花粉が本格的に飛散する前の時期から、皮膚のバリア機能を保つような適切なスキンケアが大切です。乾燥は皮膚のバリア機能の低下の原因となるので、保湿はとくに意識しましょう。洗顔後や入浴後は化粧水や乳液、保湿クリームなどできちんと油分を補って」

熱いお湯での洗顔、こすり洗いも肌に負担となり、バリア機能の低下につながります。洗顔後にタオルで拭くときも、肌を摩擦しないように気を付けましょう。また、スキンケア用品選びにもポイントが。

「皮膚のバリア機能が低下した肌には、いつものスキンケアが刺激になることがあります。スキンケア用品は肌への刺激が少ない敏感肌向けのものを選びましょう」

肌が敏感になるこの時期だけ、敏感肌用に替えてみるというのも手かもしれません。

花粉時期におすすめの「敏感肌用」スキンケア

①しその葉エキス配合で肌のバリア機能をサポート「ユースキンシソラ」

「ユースキンシソラ」は、ユースキン製薬の敏感肌スキンケアブランド。全製品が無香料・無着色・ノンアルコ―ル。また、ローション・クリームには外部刺激を受け炎症をおこした肌をサポートする抗炎症成分も配合しています。さらに、外部刺激に敏感なピリピリ肌を優しく保護し、肌のバリア機能をサポートするうるおい成分「しその葉エキス」も配合され、肌を健やかに保ちます。

写真左より「ユースキンシソラローション　170ｍL ポンプ」￥1,595、「ユースキンシソラクリーム110g」￥1,540／ユースキン（ユースキン製薬　お客様相談室0120-22-1413）

②美白力と敏感肌設計を両立「ディセンシアホワイトシリーズ」

敏感肌研究からたどり着いた、角層起点のエイジングケア「ディセンシア」から登場した、敏感肌のための美白※1ライン「ディセンシアホワイトシリーズ」。美容成分のエース、ビタミンC※2に再注目し、美白有効成分ビタミンC誘導体を角層に届ける処方を採用。敏感肌でも、高い美白効果が欲しいという声に応えたラインナップで、内側から輝くようなクリア肌へ導きます。
※1 メラニンの生成を抑え、シミ・そばかすを防ぐこと　※2 アスコルビン酸2－グルコシド（有効成分）

写真左より、「ディセンシアホワイトスパイク－VC　ローション」125ｍL ￥6,050　医薬部外品〈敏感肌用美白※1化粧水〉、「ディセンシアホワイトスパイク－VC　クリーム」30g　￥6,600　医薬部外品〈敏感肌用美白※1クリーム〉／ディセンシア（ディセンシアお客さまセンター0120-714-115）
＊2026年3月10日発売

③透明感を支えうるおい肌へ導く、乾燥性敏感肌を考えた「キュレル」

乾燥・寒暖差などの環境変化時にも揺らぎやすい乾燥性敏感肌のためのスキンケア「キュレル」。保湿成分を速やかに届け、バリア機能のはたらきを補う「セラミド機能カプセルPlus」、「角層深部」までバリアを整え、外部刺激から肌を守る「深層バリアケア技術」を採用し、透明感とうるおいを感じる素肌に。

「キュレル潤浸保湿角層深部バリア美容液」30mL￥4,950（編集部調べ）医薬部外品／花王（キュレル　0120-165-698）
＊2026年3月7日発売

④敏感肌の角層バリアをサポートする「iniks」

皮膚薬に特化した製薬会社「マルホ」から誕生したスキンケアブランド「iniks」から、敏感肌の角層バリアをサポートする日やけ止めが登場。長年の皮膚科学領域への知見により見出したヒメガマホエキス※1を配合。加齢や乾燥などによってバリア機能が乱れた肌を整え、紫外線はもちろん、花粉などの刺激粒子からも肌を守ります。低刺激処方、無香料・無着色、アルコールフリー、紫外線吸収剤フリー、パラベンフリーなど、敏感肌でも心地よく使える設計で、石けんや洗顔料で落とすことができるの嬉しいポイント。

※1 整肌成分
iniks バリアUVプロテクションフェイス＆ボディ（敏感肌用日やけ止め）45g￥2,420（SPF33／PA＋＋＋UV耐水性★）／iniks（マルホ　化粧品お客様窓口0120-70-1292）

●お話を伺った方
吉木伸子先生
よしき銀座クリニック院⾧。横浜市立大学医学部卒業、慶応義塾大学病院皮膚学教室に入局。浦和市立病院（現さいたま市立病院）皮膚科勤務、日本漢方研究財団附属渋谷診療所での研修等を経て、現在はよしき銀座クリニック院⾧。レーザー、ケミカルピーリングなどの美容皮膚科学と漢方を取り入れた皮膚科療法を行っている。

取材協力／ユースキン製薬
https://www.yuskin.co.jp/

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