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大人のおしゃれ手帖 11月号

大人のおしゃれ手帖

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大人のおしゃれ手帖
2024年11月号

2024年10月7日(月)発売
特別価格:1480円(税込) 
表紙の人:西田尚美さん

2024年11月号

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大人のおしゃれ手帖編集部

カーブス

「隙間時間で手軽に通える!」と忙しい世代に話題の、女性だけの30分フィットネス「カーブス」。自宅の近くで見かけるけれど、どんなところ? 続けられる? 効果はある?など正直疑問だらけ。そこで、運動を習慣にしたいというミモザ会員二人による体験レポートをお届けします。

今、厚労省が筋トレを推奨している!

運動、していますか?
厚生労働省が2023年に作った「健康づくりのための身体活動・運動ガイド」には、「週に2〜3回の筋力トレーニングを推奨する」とあります。筋肉量を増加し、筋力を高めることは、体が軽くなる、疲れにくくなるといった生活機能の維持や向上だけでなく、生活習慣病の予防にもつながると報告されています。また、筋トレと有酸素運動を組み合わせることにより、さらなる健康増進効果が期待できると考えられているのです。ところが、あるデータによると、筋トレを実施している50代は14%(※)とか。男女合わせてのデータなので、女性に限れば、その数値はもっと低いと考えられます。

※出典:笹川スポーツ財団, スポーツライフに関する調査(スポーツライフ・データ), 2020,

筋力アップ&シェイプアップを目指す
ミモザ会員が体験してきました!

カーブス

左・会員No.269 藤縄理恵子さん(55歳)
右・会員No.290 山根衣織さん(49歳)

「最近、坂や階段を上がると息が切れて……。体力や持久力を取り戻したいです」(藤縄さん)「年齢を重ねて食が細くなったのに、体重には変化なし。服もゴムなどラクなものに逃げてしまいがちです。引き締めて、もう一度おしゃれを楽しみたい!」(山根さん)

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ファッション、美容、更年期対策など、50代女性の暮らしを豊かにする記事を毎日更新中! ※記事の画像・文章の無断転載はご遠慮ください

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