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カーブス

「隙間時間で手軽に通える！」と忙しい世代に話題の、女性だけの30分フィットネス「カーブス」。自宅の近くで見かけるけれど、どんなところ？続けられる？効果はある？など正直疑問だらけ。そこで、運動を習慣にしたいというミモザ会員二人による体験レポートをお届けします。

今、厚労省が筋トレを推奨している！

運動、していますか？
厚生労働省が2023年に作った「健康づくりのための身体活動・運動ガイド」には、「週に2〜3回の筋力トレーニングを推奨する」とあります。筋肉量を増加し、筋力を高めることは、体が軽くなる、疲れにくくなるといった生活機能の維持や向上だけでなく、生活習慣病の予防にもつながると報告されています。また、筋トレと有酸素運動を組み合わせることにより、さらなる健康増進効果が期待できると考えられているのです。ところが、あるデータによると、筋トレを実施している50代は14％（※）とか。男女合わせてのデータなので、女性に限れば、その数値はもっと低いと考えられます。

※出典：笹川スポーツ財団, スポーツライフに関する調査（スポーツライフ・データ）, 2020,