【50代からのチャレンジ】
健康のために始めた社交ダンスが楽しい！
ヘア＆メイクアップアーティスト 山本浩未さん
体がシャキッとして、楽しいという気持ちだけで続けています
社交ダンスは、姿勢よく立つことから始まり、音楽に合わせてステップを繰り返します。
有酸素運動の一種で短時間でも意外と運動量があり、筋肉や姿勢、体幹を鍛えるのに効果的。
「でも今は目的とか野望はなく、とにかく楽しいという気持ち。それが心にもいい気がしています」
ウォーミングアップ！
ダンスの前にストレッチとウォーミングアップ
石田すみ子先生との個人レッスン。肩甲骨を回すストレッチで体をほぐしていきます。
動きを丁寧に確認してもらえるので、初心者でも安心して続けられます。
専用シューズで気分もアップ
7cmヒールの靴を数年ぶりに履いたという浩未さん。
かかとがしっかりホールドされていて安定感抜群。
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