【不眠の悩み】
眠れない原因をチェック！
「「睡眠衛生」環境の乱れ」タイプにおすすめのケアとは？

身体に合わない寝具は、腰痛や肩こり、首こりなどを引き起こし、眠りの質を大きく下げてしまいます。「マットレスは体が沈みこまず、硬すぎないものが理想的。
また、いくら良いものでもヘタっているなら買い替えを。一般的に、マットレスは７～10年、枕は３～5年使ったら見直しましょう」と三橋さん。

マットレスはコイルの上の詰め物が薄いものを選んで
コイルの上の詰め物がヘタりやすいので、あえて薄いものを選びます。
その上にトッパーとパットを敷き、トッパーがヘタってきたら交換すれば、マットレス自体は長く使えます。

枕とマットレスは一緒に選ぶ
寝ているときに身体を理想的な姿勢を保つには、枕とマットレスの相性も大事。
できれば、同時に選びましょう。

ここがおすすめ！

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枕やマットレスをはじめとした様々な寝具ブランドのアイテムをツアー形式で体験できる。

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photograph: PIXTA illustration: Saioko Shiiki text: Keiko Nakayama

大人のおしゃれ手帖2024年8月号より抜粋
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