【50代のこよみ養生 Vol.12】花粉をブロックする「衛気（えき）」を増やす生活習慣とは？

花粉症シーズンが本格化する前に始めるべき予防策とは

花粉症は1970年代以降に急増した現代病で、それ以前にはほとんど見られなかった症状にもかかわらず、2019年の全国疫学調査によると10〜50代の45％以上が発症しているのだとか。今や国民の2人に1人が花粉症だともいわれています。ここまで花粉症が短期間に急増した原因としては、次のような外的要因と内的要因があるとされています。

◉花粉症が急増した要因
・外的要因……スギが大量に植林されたことによる花粉飛散量の増加、大気汚染など
・内的要因……高たんぱく・高脂質の欧米型の食生活、不規則な生活、ストレス、飲酒・喫煙など

花粉症を予防するために私たちが事前にできるのは、免疫機能を整えること。花粉症は体内に侵入した花粉を体が有害な異物とみなすことによる過剰な免疫反応であり、これを防ぐためには、花粉症シーズンの前から生活習慣を見直して免疫機能を整えることが重要な課題なのです。