【50代のこよみ養生 Vol.19】春に起こる目の不調には「クコの実」「菊花」「たんぽぽ」

最近よく目がかすむ、目が疲れやすい、視力が落ちた……なんてことはありませんか？
それはもしかしたら、春に起こりやすい肝（かん）の不調かもしれません。
薬膳や漢方の世界で目の不調によく使われるクコの実、菊花、たんぽぽなどの食材やツボ押しで、目の不調を改善していきましょう！

目は五臓の肝（かん）の不調を映し出す“窓”

今日は二十四節気の「啓蟄（けいちつ）」の8日目。啓蟄の期間のちょうど中間点です。
二十四節気をさらに細かく分けた七十二候（しちじゅうにこう）というこよみでは、3月10日〜14日は「桃始笑（ももはじめてさく＝桃の花が咲きはじめる）」、15日〜19日は「菜虫化蝶（なむしちょうとなる＝青虫が蝶に羽化する）」と呼ばれるとき。桃や蝶が彩りを添える、華やかな季節がはじまろうとしています。

そんな色とりどりの景色を楽しみたいけれど、なんだか最近目がかすむ、見えづらくなった……そんな目の不調を感じていませんか？

春は五臓の肝（かん）の働きがさかんになるのですが、その肝は気（き＝エネルギー）や血（けつ≒血液）の通り道である経絡（けいらく）によって目と密接につながっています。肝にとって目とは、外界に通じる窓のような場所。肝の状態は目に反映されやすいのです。

春は肝の働きがさかんになるということは、春は肝に負担がかかりやすく不調が起こりやすいということ。肝の不調が現れやすいということは、目の不調も現れやすいということ。だから、目の調子を整えるためには肝をケアすることがポイントなのです。