【管理栄養士監修】睡眠の質を上げる！お手軽レシピ
【チーズが主役】
いちごとしらすのカッテージチーズ白和え
甘味、塩味、酸味の絶妙なハーモニーが◎
材料（作りやすい分量）
カッテージチーズ…100g
いちご…6 ～7 個
しらす干し…小さじ2
オリーブ油・塩…各少々
〔 作り方 〕
1. いちごは縦4 等分に切り、塩をまぶす。
2. ボウルに1 、カッテージチーズ、しらす、オリーブ油を入れて和える。
【牛乳が主役】
バナナココア
自然な甘味のほっこり味朝食やおやつにも
材料（2人分）
牛乳…300mL
バナナ（熟したもの）…1 本
純ココア…小さじ4
〔 作り方 〕
1. 耐熱カップにバナナを割って入れ、レンジ（600W）で2分加熱する。
2. 柔らかくなったらココアと混ぜ、牛乳を加える。よく混ぜたら、さらにレンジで1～2分温める。
こちらの記事もチェック！
撮影／馬場わかな スタイリング／駒井京子 文／寺本彩
大人のおしゃれ手帖2025年3月号より抜粋
※画像・文章の無断転載はご遠慮ください
- 1
- 2
大人のおしゃれ手帖の記事をシェア!
関連記事
-
-
-
-
-
-
-
PR
-
PR
-
PR
