【不眠を救う！】
美容・健康賢者10人のいい眠りのための愛用品

快眠セラピスト
三橋美穂さん
1万人以上の眠りの悩みを解決してきた睡眠のスペシャリスト。講演のほか、寝具や快眠グッズのプロデュースも手がけ、著書多数。

睡眠DATA
● 1日の平均睡眠時間／7.5時間
● 理想の睡眠時間／7.5時間
● 寝る前の習慣／浴室の照明をつけずに洗面室の灯りのみで入浴し、ストレッチ

快眠アイテムのおかげで、寝付きも寝起きも良好

50代になった頃は入眠に1時間以上かかる日が多かったのですが、眠りのためのアイテムを取り入れた効果が表れ、今は15分程度で寝付けています。
いいアイテムに巡り合えると、睡眠がグンと底上げされますね。「雲ごこちガーゼ」のこのパジャマは、私が開発したもので、快眠のためのこだわりを詰め込んだ一品。
「カーテン３」は自動でカーテンが開き、朝日を感じた後に目覚ましが鳴るように設定しているので気持ちよく目覚めることができます。
夕方にカーテンを閉めに行く手間がなくなり、家事ストレスも減りました。

Kaimin Laboの
雲ごこちガーゼ
3重ガーゼ上下セット

自然な伸縮性のある特許素材のガーゼ生地を使用。熱を逃がす、ゆったり幅広で、首元の開口も広めのデザイン。
5〜10月まで活躍。￥15,180／Kaimin Labo

SwitchBotの
カーテン3

スマートフォンで設定した時刻に、自動でゆっくりと静かにカーテンを開閉。少しずつ光を部屋へ取り込みます。工事・配線は不要でワンタッチで設置完了。

￥8,980／SwitchBotサポート

スリープトレーナー
ヒラノマリさん
メジャーリーガーやパリ五輪メダリストなどトップアスリートの睡眠や寝具選びをサポート。企業への睡眠セミナー、メディア出演、著書も多数。

睡眠DATA
● 1日の平均睡眠時間／7〜7.5時間
● 理想の睡眠時間／7.5〜8時間
● 寝る前の習慣／自分の体調やスケジュールに合わせてそのとき必要な睡眠対策をする

湿気を逃がして、理想的な寝床内環境をキープ

睡眠環境を整えて自律神経や深部体温へアプローチし、快眠を得るよう心がけています。寝床内の温度・湿度は調整しにくく、梅雨などはジメジメして睡眠の質が落ちやすいもの。
「テコリア」は布団乾燥機が内蔵されたマットレスで、ベッドの中の湿気を逃がしてくれ、日本の気候にぴったり。
「YUAMI」に加工しているIFMC.は、血流の改善が期待される優れもので、温泉に入ったような「脱力」状態で眠りにつけます。