50代モデルたちの休日の過ごし方

大人のおしゃれ手帖編集部

50代モデルたちの休日の過ごし方

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いつも健やかではつらつとした大人世代の休養時間を取材！
実は休養学に基づいた休み方のポイントが盛り沢山でした。

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モデル
AYUMIさん
一男一女の母。雑誌やCMなどで活躍。ローフードマイスター1 級、スーパーフードマイスターなどの資格を持つ。自然なライフスタイルを通じて幅広い層からの支持が熱い。

心も体も巡りよくして疲労を溜めない！

春に子どもたちが大学生、高校生になったAYUMIさん。
「これまでは家族のことで精一杯。自分のための時間はほとんどなかった」といいます。そして今、AYUMIさんが自分の休養のために心がけているのが、「内臓を休ませること」。

「家族のご飯を作らなくていい日は、私にとってチャンスデーなんです。以前から興味があって2年前に学んだアーユルヴェーダの『キチュリ』（米と豆のお粥）を自分のために作って食べています」。

また、体調を整えるために続けているのが、毎日のストレッチ。
「筋トレなど無理して運動すると体を傷めるので、なるべく負担をかけず、ほぐしたり、ゆるめることに専念しています。あと、お風呂にゆっくり入るのも大好きで、ローソクを焚いたり、顔のクレイパックをしたりしてリラックスしています」。

毎晩のストレッチと入浴の効果からか、これまで不眠に悩まされたことはないそう。
さらに休日は畑仕事や陶芸で英気を養っています。

「自分の好きなことしかしていないので、ストレスはない方かもしれないですね。無理せずに、自分と向き合うようにしています」