50代の顔が変わる！
簡単『顔トレ』は大人世代の新常識
【表情筋研究家･間々田佳子さん監修】
口まわりのたるみ解消
年齢とともに気になる口もとのたるみは、「口輪筋」のゆるみが原因のひとつ。
口を閉じたりすぼめたりして筋肉を鍛えることで、口角の上げ下げがスムーズになり、若々aしい印象がアップ！
1. 唇を巻き込み口角を上げる
唇を内側に巻き込み、口角を上げます。
上がらないときは、指で押さえてサポートして。
2. 唇を前に突き出す
唇を「オー」の形に開いた状態で前に突き出し、5秒キープします。
2 のときに唇が外に開いていない。
下がった口角を引き上げる
ブルドッグのように頬が垂れ下がってくると老け顔一直線！ 口角を引き上げて、引き締まった状態をクセづけしましょう。
口角が上がりにくいようなら、指でサポートして行いましょう。
1. 口をすぼめて舌を見せる
目を大きく見開いた状態で、舌を見せます。
2. 舌を前に突き出し口角を上に
上の歯を8本見せた状態で、口角を持ち上げる意識で舌を前に突き出します。
口角が下がり、上の歯が見えていない状態。
2 の「口の逆三角形」をお手本に目指して。
ほうれい線を目立たなくする
50代になると頬が垂れ下がるだけでなく、ほうれい線の動きがワンパターンになりやすく、余計に線が刻まれてしまいます。
小鼻から上の頬を引き上げ、口もとをまんべんなく動かして。
手で鼻の両サイドが動いているか確認。
1. 頬を押さえながら口を「ウー」に
唇を突き出し「ウー」と言い、5秒キープ。
2. 頬を押さえながら口を「ホー」に
鼻の両サイドをのばし「ホー」と言い、5秒キープ。
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