【更年期川柳大賞2025】特別イベント開催！アンミカさんのメッセージ＆優秀作品を発表

まえあきさんのストレッチ講座

【更年期川柳大賞授賞式】

当日は、YouTubeチャンネル「まえあきchannel」で、大人世代もできるストレッチ動画を毎日公開している、スポーツトレーナー前田昌希さんのイベントも実施！
この日は「めぐりをよくする更年期エクササイズ」をテーマに、おすすめのストレッチを特別にご紹介。会場の皆さんと一緒に体を動かしました。

【更年期川柳大賞授賞式】

立ちながら大きく息を吸って伸びをするところからスタート。さらに自律神経を整える正しい姿勢のレクチャーや更年期の3大症状である「ホットフラッシュ、イライラ、不眠」を改善するストレッチなど、座ったままでもできる動きを教えてもらいました。家事や仕事の合間にできる簡単なストレッチばかりで、読者の皆さんも硬くなった体がほぐれポカポカ。最後はリラックスしたムードに。

「毎日、3分でも5分でも運動を続けることで、更年期の症状が改善すると思うので、めぐりをよくするストレッチをぜひ、日々の習慣に取り入れてみてください」

パナソニックの講演

【更年期川柳大賞授賞式】 AIなどテクノロジーを使った川柳が目立つなか、この日は不眠に悩まされがちな更年期世代におすすめの体調ナビゲーションサービス「RizMo（リズモ）」についての紹介も。ホルモンバランスと睡眠に関係する女性の不調を、原因からサポートするサービスで、睡眠の量や質、リズムと温度リズムを計測することで体調の状態を分析・予測し、その体調の原因や、自身の状態に合った専門家監修の対処アドバイスをお知らせしてくれるというもの。

実際に使ってみた橘編集長。
「眠りの質など睡眠の状態を計測してくれるだけでなく、スマートフォンのヘルスケアアプリと連動していて、日中の歩数など活動量もわかるんですよね。データがどんどん溜まっていくと、例えば生理前は寝つきが悪くなるとか、一か月の体のリズムがわかってくるので、ヘルスケアの日記を代わりにつけてもらってるような感覚になります。アプリから専門家に相談できて、具体的なアドバイスをもらえるのもその場で不安が解消できるのでありがたいです。更年期症状に悩まされている方も、健康管理の手段としてぜひ利用していただきたいです」