【更年期の養生 Vol.4】「腟の乾燥」「性交痛」をやわらげる、デリケートゾーンと性生活の養生法

性交痛の原因は「腎陰（じんいん）」と「腎精（じんせい）」の不足

また、更年期になると性交痛に悩むケースも増えてきます。あるニュースサイトの調査では、50〜60代の女性のうち約2人に1人が性交痛を経験しているとのこと。性交痛が原因で性生活を避けてしまう人も少なくないようです。

東洋医学では、性交痛もまた腎陰の不足が原因のひとつだと考えられています。腟の潤いが不足することで摩擦に弱くなり、痛みが生じやすくなるのです。

さらに腎には、腎陰や腎陽が生まれるもととなる「腎精（じんせい）」と呼ばれるものが蓄えられており、この腎精の不足も性交痛を招く要因となっています。腎精とは一般的に「精力」と呼ばれるものに近く（イコールではありません）、腎の力の土台となるもので、加齢によって減少する傾向があります。そしてこの腎精が減少すると、腟の粘膜が薄くなる、弾力や伸びが低下する、腟口が細くなる・硬くなるなどの萎縮感が生じる傾向があり、個人差があるものの、性交痛を招きやすくなります。

つまり、更年期に多い腟の乾燥や性交痛をやわらげるには、腎陰や腎精の減少を抑え、補うことが養生になると言えます。