【更年期×東洋医学で解決！】意外な生活習慣が目の若返りに!?視力低下や目の乾燥を根本から防ぐ養生法とは

筋トレやマッサージで若々しさを保てるボディやフェイスと違って、目の若さは努力で維持することが難しいですよね。だからこそ、視力がいい人や目が健康な人は本当に若々しいように思えませんか？
実は、意外な生活習慣が目に負担をかけていたり、意外な行為が目の若さにつながっていたりするもの。そこで、目の健康管理を目だけではなく体全体の問題としてとらえた東洋医学式の養生法で、目のアンチエイジングをしませんか？

目の健康は目だけの問題じゃない!?

多くの更年期女性にとっての悩みである、目の不調。日本眼科啓発会議が実施した「目の健康に関する意識調査（2024）」では、50代女性の50％が現在健康面で不自由を感じる部位に「目」を挙げているという結果に。近年では加齢にともなう目の機能低下は「アイフレイル」と呼ばれ、その対策として40～50代からの目の健康管理が必要だと言われています。

しかし目の健康管理と聞いて、皆さんはどんな方法が思いつきますか？　スマホやPCを見すぎないことや、画面などに目を近づけすぎないこと、ブルーベリーなどの目にいい食材やサプリメントの摂取など、セルフケア方法は意外と限られているような気がしませんか？

東洋医学では、目の健康は五臓の「肝（かん）」が支えていると考えます。肝は「血（けつ≒血液）」を蓄える場所であり、肝に蓄えられる血は「肝血（かんけつ）」と呼ばれ、視力を維持するために最も必要なものだとされています。イメージとしては、肝と目は強くつながっていて、目を使うと肝に蓄えられている肝血が燃料のように消費される、という感じでしょうか。

と言うことは、目の健康を維持するには肝血不足を防げばいいわけですが、ではその肝血はどうやって供給されるのかと言うと、ふたつのルートが存在します。ひとつは「脾胃（ひい＝胃腸）」で摂取した栄養から作り出されて肝へと送られるルート、もうひとつは五臓の「腎（じん）」から送られるルート。腎には肝血のもとにもなる「腎精（じんせい）」が蓄えられていて、腎精が充実していると肝血が補われ、腎精が不足すると肝血も不足しやすくなります。

つまり、東洋医学の目の健康管理では「肝血不足を防ぐこと」が必須のテーマであり、そのためには

◉肝血の消耗を少なくする
◉脾胃を健康にして血を作る力を高める
◉肝血の材料となる食材をよくとる
◉腎精の消耗を防ぎ、補う

という4つの方法が存在しているということに。それだけ、セルフケアの方法も幅広く、そのなかには意外な養生法も多いのです。