50代の漢方薬大全［体の痛み／日常の不調編］
日常の不調を整える
頻尿などの尿トラブルに
体をうるおす「水」が滞ることで起こる尿トラブルは、50代に起こりやすい悩み。
「水」をめぐらせ「心」を落ち着かせる「清心蓮子飲」を取り入れることで、頻尿などの尿トラブルを改善します。日中、トイレに行く回数が多かったり、緊張からトイレに行きたくなったり、尿が出にくいときにも。
効能 頻尿、膀胱炎、尿漏れ、不眠
生薬 麦門冬（バクモンドウ）、茯苓（ブクリョウ）、蓮肉（レンニク）、黄芩（オウゴン）、車前子（シャゼンシ）、人参（ニンジン）、黄耆（オウギ）、地骨皮（ジコッピ）、甘草（カンゾウ）
目の使いすぎによるドライアイ、眼精疲労
パソコンやスマートフォンの使いすぎで目を酷使しているときに◎。目を酷使して乾燥し、目に栄養が届きにくい状態を改善し、目の疲れやかすみ、充血の解消につながります。
さらに、五臓六腑における「腎」の働きが低下した状態を改善するため、口の乾きや排尿困難、ほてりやのぼせにも。
効能 疲れ目、ドライアイ、白内障、充血、口の乾き、排尿困難
生薬 地黄（ジオウ）、山茱萸（サンシュユ）、山薬（サンヤク）、牡丹皮（ボタンピ）、沢瀉（タクシャ）、茯苓（ブクリョウ）、枸杞子（クコシ）、菊花（キクカ）
腎を強くして疲れにくい体に整える
血を補い「腎」をサポートする「地黄」に５つの生薬を加えた漢方薬。「腎」とは、成長や生殖に関する働きを支える重要な臓器で、生命力の源。
腎を強くすることで、年齢とともにあらわれるさまざまな不調を改善。なお地黄丸と名のつく漢方には、六味地黄丸がベースのものが多いです。
効能 頻尿などの尿トラブル、疲れやすさ、手足のほてり、老化による弱いのぼせ、腰痛、口の乾き
生薬 地黄（ジオウ）、山茱萸（サンシュユ）、山薬（サンヤク）、沢瀉（タクシャ）、茯苓（ブクリョウ）、牡丹皮（ボタンピ）
止まらない鼻水や花粉症に
冷えた体を温めながら水分代謝を促し、鼻水やくしゃみなどの鼻症状を抑える「小青竜湯」。
さらさらした鼻水が止まらなかったり、せきと一緒にたんが多く出る風邪やアレルギー性鼻炎の症状などを緩和します。
眠くなる成分が入っていないので、運転中など眠くなりたくないときに最適。
効能 水のような鼻水、たん、くしゃみ、鼻づまり、アレルギー性鼻炎、花粉症
生薬 半夏（ハンゲ）、乾姜（カンキョウ）、甘草（カンゾウ）、桂皮（ケイヒ）、五味子（ゴミシ）、細辛（サイシン）、芍薬（シャクヤク）、麻黄（マオウ）
腸の働きを良好にして便秘を解消
大黄と甘草の2つの生薬のみで構成されている「大黄甘草湯」。大黄によって大腸を刺激してぜん動運動を高め、排便を促す作用をもたらします。
繰り返す便秘の解消のほか、便秘に伴う吹き出物も改善。緊張を緩和させる甘草の働きで、便秘に伴う腹痛や排便時の痛みをやわらげる効果も。
効能 便秘、便秘による吹き出物
生薬 大黄（ダイオウ）、甘草（カンゾウ）
のどの痛みを感じたらすぐに飲む！
寒気のある風邪に効く「葛根湯」に対し、のどの痛みから始まる風邪の症状に作用する「銀翹散」。
つばを飲むと痛みを感じる、口が乾いて水が飲みたくなるといった症状によく効きます。
風邪の症状が出たら早めに飲むのがベスト。すぐに服用できるよう、常備しておきましょう。
効能 のどの痛み、のど（口）の乾き
生薬 金銀花（キンギンカ）、連翹（レンギョウ）、甘草（カンゾウ）、薄荷（ハッカ）、桔梗（キキョウ）、荊芥（ケイガイ）、淡豆豉（タントウシ）、牛蒡子（ゴボウシ）、淡竹葉（タンチクヨウ）、芦根（ロコン）
illustration: Macho text: Chie Sakuma
大人のおしゃれ手帖2026年3月号より抜粋
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