【ダイエットレポ】“筋トレ”を生活の一部に！
アラフィー編集者、ガチで体質改善するってよ ④
たったの5分でできる！
ツナと豆腐のキッシュ風グラタン
この料理に使われているたんぱく質は、
・絹豆腐
・ツナ
・卵
・チーズ
の4つ。
この日我が家にはツナ缶がなかったので、息子愛用のサラダチキンで代用しました。
ホワイトソースの代わりにするのは、豆腐と卵、マヨネーズなどを合わせたもの。なので出来上がりはキッシュに近いかもしれません。
好きな野菜を入れてオーブンで15分程度焼くだけと、とても簡単！
気になるお味もgood！ グラタンだとずっしり重くてたまに食べる程度でいいですが、これなら朝からペロリと食べられるほど。卵好きにはおすすめです。
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