血行促進がカギ！
髪・眉・まつ毛を健やかに保つマッサージ
「更年期をきっかけに気になるようになった」という声が多い、毛の悩み。
髪のみならず、眉やまつ毛の量も変化しているような……。
そこで、気になる薄毛の原因と解決法を専門家と一緒に考えます。
教えてくれたのは・・・
松倉クリニック表参道
田路めぐみさん
形成外科医、日本抗加齢医学会専門医。生活習慣や栄養指導など総合的な視点から育毛治療を行う。著書に『東大医師が教える最強の育毛革命』（集英社）。
https://www.matsukura-clinic.com
髪は、頭皮の血行を促す簡単マッサージを！
適度な刺激とリラックス効果で、めぐりをアップ
体の中で一番高い位置にある頭は、栄養状態やケアが悪いと、酸素や新たな栄養が届きづらい。
「頭皮の血液やリンパの流れが滞っていると、髪のもととなる毛母細胞に栄養やホルモンが届きにくく、反対に老廃物はたまりがち。これでは健やかな髪の成長は難しいです。
マッサージで頭皮の血行を促しましょう。ポイントは、大きな動脈の部分。近くに静脈やリンパも通っているため、こりがほぐれてリラックスでき、睡眠の質が向上して、成長ホルモンの分泌にもつながります」
血流アップマッサージ
1. 耳の前にある太い動脈を刺激
手のひらのつけ根のふくらみ部分を耳の前に当て、軽く圧をかけながら頭皮全体を上に持ち上げる。
2. 前から後ろへ頭皮をずらす
親指から小指までの5本の指の腹で頭皮をつかみ、持ち上げながら前から後ろへずらす。
3. ぼんのくぼをゆっくり押す
指の腹で、ぼんのくぼ（首のつけねにあるくぼみ）を押す。
頭皮のこりを解消する効果も。
4. 耳の後ろから鎖骨へ流す
耳たぶの後ろのくぼみを指の腹で押してから、軽く圧をかけて鎖骨までなぞる。
老廃物を流すイメージで。
血行サポートに！
炭酸パウダーを同シリーズのシャンプーと混ぜることで、炭酸シャンプーに。
メルト モイストシャンプー 480mL ¥1,760（編集部調べ）、メルト クリーミーメルトフォーム 1.0g×12包¥2,200（編集部調べ）／花王
ザクロ酵素の摂取で頭皮の毛細血管数が1.49倍増、血流UPも確認されている。
若榴da檸檬 500mL ¥5,900／言歩木
この記事の監修者
形成外科医、日本抗加齢 医学会専門医田路めぐみ
松倉クリニック表参道 形成外科医、日本抗加齢医学会専門医。生活習慣や栄養指導など総合的な視点から育毛治療を行う。著書に『東大医師が教える最強の育毛革命』（集英社）。
Website：https://www.matsukura-clinic.com
この記事を書いた人
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