【ダイエットレポ】“筋トレ”を生活の一部に！
アラフィー編集者、ガチで体質改善するってよ ⑤
寝つきがよくなった！
私は幼い頃から今に至るまで寝つきがスムーズではないほうで、ベッドに入ってからも長い時間、意識がある状態が続いていました（まともな考えごとをすればいいものを、「宝くじ当たったら何買おうかなー」「今中学生だったら何しようかなー」など妄想ばかり……）。
ところが、トレーニングを始めると、入眠のカウントダウンがやってくるように。心拍数の上がる運動をしたり、ふだんの生活では使わない部位の筋肉を動かしたりするので、当然体は疲れています。でも、その疲れ方は
「あーづがれだー」といったどっとくるものではなく、心地よい疲労感。
文章で伝えるのはちょっと難しいですが、とにかく不快ではないんですよね。
で、カウントダウンの話。これまでベッドの中でもてあましていた時間がうそのように横になって数分後、「あ、今から落ちるな。５、４、３、２……」てな具合で入眠。
麻酔かけられるときに似ているかなーとも思いましたが、あちらは無意識。こちらは意識バリバリで、自然な入眠へ。この感覚、私好きです。
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