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大人のおしゃれ手帖
2024年8月号

2024年7月5日(金)発売
特別価格:1420円(税込)
表紙の人:永作博美さん

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【ダイエットレポ】“筋トレ”を生活の一部に!
アラフィー編集者、ガチで体質改善するってよ ⑤

大人のおしゃれ手帖編集部

筋トレ

トレーニングを開始してから4か月。
前回の測定でいい結果が出た(若干の自信もついた)こともあり、夏服を爆買いしている編集Mです。
前回から、とくにやっていることは変わらず。ただひたむきに、筋肉づくりと向き合っている日々を送っています。
なので今回は、トレーニングを始めて、私自身が“変わったこと”についてお伝えしようと思います。

水分をとれるようになった!

ここ数日間続いていた猛暑日、更年期の症状、トレーニングによって毎日大汗をかくので、これまでよりかなり多めの水分をとっています。正しくは、水分をとれるようになったんです。
これまでは、500mLのペットボトルでさえ飲むのがきつく、買ったとて2/3は残ってしまっていたのですが、1日で飲み干せるようになりました。
たとえ暑くても、喉がかわいているという感覚があまりなかったので(ビールなど酒類は除く)、
このことは私にとっては大変革でした!

そして、超がつくほど便秘体質の私、2週間お目見えしないことなんてざらでしたが、解消まではいかなくとも、お目にかかれる頻度が高まったことは確か。水が飲めることによっての変化かなと思います。

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