【ダイエットレポ】“筋トレ”を生活の一部に！
アラフィー編集者、ガチで体質改善するってよ ⑤

記事公開日

2024.0711 00:00

暴飲暴食しなくなった！

前回の記事で、たんぱく質重視の食事をしていると書きましたが、理想的に朝昼晩食べられる日はそう多くありません。
撮影の日のランチは仕出し弁当になることが多いし、会食の日は「私、〆のうどんは食べないんです～」なんて言うはずもなく、デザートまでおいしくすべていただきます。
私はお酒をたしなみます（つがれればつがれるだけ、グラスが空けば手酌で1滴残さずさらいます m(_ _)m）。でありながら、食事も同時にいける人。デザートは当然別腹でした。

今は、これまでより“満腹感”が早めにやってくるように。もちろん食べる量、飲む量は意識的に減らしてはいます。ダイエッターですから。でも自分の意思とは裏腹に「おなかいっぱい」の訪れが早々にきます。
そこで考察。
・たんぱく質（肉、魚、卵など）は、絶対的カサがあるので胃が満足する
・腹筋が鍛えられていることで胃の拡張が抑えられている
・毎日必ず飲むプロテインを大好きなココア味（しっかり甘い）にしている＆意外と腹持ちがいい
なのかなーと（個人調べ）。

そして、みなさんお待ちかね（待ってないか……）の測定結果を発表します！