熱中症対策にも！ 夏の正しい水分補給
更年期に気をつけたいこととは？
猛暑が予想される2024年の夏。熱中症や夏バテを予防するためには適切な水分補給が大切です。夏を健やかに乗り切るための水分補給のポイントをご紹介します。
体内での水分のはたらき
飲み物などからとった水分は、人体の約60%を構成しており、体の中で生命維持に欠かせないはたらきをしています。
体温調節
血液の循環を増やし、高温状態では体の中心部の熱を表面へ運び、皮膚から汗を出して熱を排出させ、体温を一定に保ちます。
栄養素・老廃物の運搬
酸素や栄養素を体のすみずみへ送り届けるほか、老廃物を体外へ出すはたらきもしています。
体内環境の維持
新陳代謝が正常に行われるよう、体液の濃度や浸透圧を調整しています。
この記事の監修者
表参道ウェルネス統合医療クリニック 院長森嶌淳友
日本外科学会認定登録医、下肢静脈瘤血管内焼灼術実施医＆指導医、高濃度ビタミンC点滴療法認定医、キレーション療法認定医、血液オゾン療法認定医、バイオフォトセラピー認定医、プライマリーウォーキング指導者協会指導員。2003年、奈良県立医科大学卒業。東洋医学、アーユルヴェーダ、分子栄養医学、点滴療法、ヒーリング、ホメオパシーなど代替療法を学び実践を始める。そしてドイツ振動医学バイオレゾナンスと出会うことで最終的な統合医療の体系を確立し、2021年、表参道に移転し、表参道ウェルネス統合医療クリニックとして健康と美容をテーマに予防医療を中心とした医療を展開。
Website：https://wellness-imclinic.com/
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