食欲のないときに頼りたい！
サクッと食べられる〝完全栄養食〟
おすすめ5選

大人のおしゃれ手帖編集部

食欲のないときに頼りたい！サクッと食べられる〝完全栄養食〟おすすめ5選

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体が必要とする栄養素がバランスよく含まれている「完全栄養食」が今ブーム。
主食からおやつまで、食べたいもので栄養をしっかりチャージできます。

〔食欲がない日の救世主に〕

「月経前や更年期前後はホルモンバランスが大きく変化。心も体も不安定になるこの時期は、食欲がなくなりやすいときです。また、更年期は太りやすいのでダイエットに励む人も多いですが、極端な食事制限をしてしまうことで体調をくずす人も。
これらのスパイラルが重なると、栄養失調を招くことがあります。
本来は、3食しっかりと食事をとることが理想的ですが、食欲がないときや食事の量をセーブしたいときは、栄養バランスが考えられた食品をとり入れるのもあり。小腹がすいたときの間食やおやつの代わりにもなりますよ」

教えてくれたのは・・・
私のクリニック目白
平田雅子先生
2003年、女性たちに「元気と綺麗を」という思いから、東京・目白に女性専門外来を開設。医学の研究、サプリメントや健康食品などさまざまな分野での治療法やケア方法を考案している。

全粒粉のやさしい甘味と香りが際立つ
ふんわりしっとり食感

BASE FOOD
BASE Pancake Mix

1食で1日に必要な栄養素の1/3をとることができるパンケーキミックス。えぐみやくせのない全粒粉の素材を活かしたやさしい甘味と香りを感じ、出来上がりはふんわりしっとり。デザート系から食事系まで幅広くアレンジできる味わいに。また、一般的なパンケーキミックスと比べて糖質は約30％オフ※（調理後）。
120g ¥420／ベースフード