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大人のおしゃれ手帖 7月号

大人のおしゃれ手帖

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大人のおしゃれ手帖
2025年7月号

2025年6月6日（金）発売
特別価格：1570円（税込）
表紙の人：中谷美紀さん

2025年7月号

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大人のおしゃれ手帖
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  4. 【石田ひかりさん】日々の食生活や心がけ 「これからひと山越えなくては。 そんなとき、”免疫力上げてこ！”って思います」

【石田ひかりさん】日々の食生活や心がけ
「これからひと山越えなくては。
そんなとき、”免疫力上げてこ！”って思います」

最近始めた山登り。最初に挑戦したのは長野県・白馬の八方池。

最近始めた山登り。最初に挑戦したのは長野県・白馬の八方池。

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  • ベストニット¥19,800、シャツブラウス¥27,500、スカート¥27,500／すべてアデュー トリステス、ピアス¥59,400／ソウス
  • 最近始めた山登り。最初に挑戦したのは長野県・白馬の八方池。
  • 「白馬三山が映り込む八方池はまさに絶景。」
  • 「人とすれ違うたびに挨拶をしたり、山ならではのコミュニケーションをとるのも楽しみのひとつです」
  • 完全食といわれる卵や納豆、キムチ、お漬物などの発酵食品、良質な塩は日頃から意識的にとるようにしています。 ぎゅっと栄養が詰まっているブロッコリーも頻繁に食卓に登場します。
  • ヨーグルト、きのこ、ごぼうスープ、アルカリイオン水など、健康によいと話題になったものは一通り試してきました。最近は落ち着いてシンプルに。

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