【ワンパンで完成】
料理研究家が直伝！
時短＆栄養たっぷり「朝ごはん」レシピ
魚肉ソーセージ入り豆乳がゆ
胃腸を温め、いたわるおかゆ。魚肉ソーセージはビタミンB2も
材料〔 1人分 〕
魚肉ソーセージ … 1本（70g）
調整豆乳・水 … 各1/2
カップ鶏がらスープの素 … 小さじ1
ごはん … 130g
冷凍オクラ（小口切り） … 50g
ごま油 … 小さじ1
作り方
1. 魚肉ソーセージは食べやすく切る。
2. 鍋に豆乳、鶏ガラスープの素、水を入れて温め、ごはん、1、冷凍オクラを加え、ひと煮立ちさせる。仕上げにごま油を垂らす。
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