【50代のこよみ養生 Vol.19】春に起こる目の不調には「クコの実」「菊花」「たんぽぽ」

目の周りの気や血のめぐりをよくするツボ押しを

目の不調の改善に役立つツボもたくさんあるので、ぜひツボ押しもとり入れてみてください。目の周りの気や血のめぐりをよくし、筋肉の緊張をほぐすことで、目の不調の回復を助けてくれます。
以下のツボを中指の腹でやさしく押さえ、円を描くようにマッサージしましょう。印堂以外は左右それぞれのツボを押してください。

①攅竹（さんちく）……眉頭の少しへこんだ部分。目の疲れをやわらげたいときに。
②睛明（せいめい）……目頭の少し上にあるへこんだ部分。目の疲れ、目の乾きなどをやわらげたいときに。
③四白（しはく）……瞳の真下の、下まぶたの骨の際から約1cm下にあるくぼみ。目のかすみ、目の充血などをやわらげたいときに。
④太陽（たいよう）……眉尻と目尻の中央からやや後ろのへこんだ部分。目の疲れ、目のかすみなどをやわらげたいときに。

⑤印堂（いんどう）……眉間の中央にあるツボ。目の疲れをやわらげるほか、ストレスの緩和にも役立ちます。

ツボ押しの最後に、両眉毛を内側から外側にかけて指先で数回さすってマッサージしてください。気になる不調に合わせてツボを選んで押してもいいですし、①〜⑤の順にフルコースでツボ押しをするとより効果的。いつ行ってもOKですが、入浴中に湯船につかりながら行うのがおすすめです。これらのツボ押しは目の不調を改善するほか、目の周りのたるみやくまなどの予防にもなります。

すっきりと見晴らしのいい目で、美しい春を迎えていきましょう。

画像素材／PIXTA