【更年期に効く】痛みを和らげるツボ押しマップ
50代の気になる不調をツボ押しで改善。正しく押せば効果てきめんです。
毎日のルーティンに取り入れてみましょう。
この方に教わりました
鍼灸あん摩マッサージ指圧師
柳本真弓先生
目白鍼灸院院長。鍼灸あん摩マッサージ指圧師として、症状に合った心地よい治療を行う。著書『心と体を元気にセルフケア! 自分で押せるツボ』（ナツメ社）など多数。
気の流れを整えて体の調子を上向きに
心地よく毎日を過ごしていたいけれど、50代になるとホルモンバランスの乱れにより、突然イライラや落ち込みが襲ってきたり、体がのぼせたかと思うと、逆に冷えを感じたり。
どこかに不調を抱えながら過ごしています。
そんなとき、気軽に活用したいのが、ツボ押しです。
「ツボは体の流れを整えてくれるので、〝なんとなく心身の不調〟を抱えている更年期世代の方におすすめ」と話すのは、柳本真弓先生。
東洋医学では、〝気・血・水〟の３つの要素がスムーズにめぐっているのが健康の証しと言われています。
ツボを刺激することで、気・血のめぐりを整える効果があり、その結果、水の流れもスムーズになり、不調が整うように。
「たとえば、食べたものは、本来体の下に降りていきますが、気が乱れると、上に流れて吐き気が起きます。冷えたスープを温めるとき、かき混ぜないと下だけが温まり、表面は冷
えたままですよね。それと同じような感覚で、ツボを押すことで体全体の流れがよくなります」
今回は、50代が抱えやすい体や心の不調をピックアップしています。
「体のバランスが整うことで、自然と気持ちの乱れも穏やかになります。はじめての方でも探しやすい、基本的なツボを紹介していますので、ぜひ試してみてくださいね。気になる症状だけ選択してもOKです。登場しているツボを全て試してみると、より体全体が整いやすくなります」
日々の体調管理としてツボ押しを取り入れて、イキイキとした毎日を過ごしましょう！
この記事を書いた人
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