【50代のこよみ養生 Vol.27】暑さに弱いのは「心」のせい？心の力を強化して夏バテを予防
5月になり、季節は初夏に。こよみの上では夏がはじまりました。
夏は五臓の「心（しん）」の働きがさかんになる季節で、心の力が弱っていると夏バテになりやすい傾向が。
本格的に暑い季節がくる前に、心の力を強化して夏バテを予防しましょう。
「立夏」からの3か月は、太陽の勢いが強くなる季節
5月5日より「立夏」となりました。
立夏は二十四節気（にじゅうしせっき）のひとつで、夏のはじまりの節気。青葉がまぶしい初夏の到来です。
こよみの上では、夏は立夏から立秋（8月7日～）前までの約3ヶ月間で、立夏、小満（しょうまん）、芒種（ぼうしゅ）、夏至（げし）、小暑（しょうしょ）、大暑（たいしょ）の6つの節気に分かれています。
◉夏の節気
立夏（5月5日〜5月20日）……夏のはじまり、新緑の季節
小満（5月21日〜6月4日）……草木の緑が濃くなり、生物が躍動的になる
芒種（6月5日〜6月20日）……田植えの季節、梅雨入りの頃
夏至（6月21日〜7月6日）……1年で最も昼が長く太陽が最も高くなる
小暑（7月7日〜7月21日）……梅雨明けの頃で、「暑中」に入り少し暑くなる
大暑（7月22日〜8月6日）……1年で最も暑くなる季節
立夏（5月5日）の日の長さは13時間46分で、日の高さ（南中高度）は70.6度。春のはじまりである立春（2月3日）の日の長さが10時間31分、日の高さが37.9度だったのに比べると、ずいぶん日が長く、そして高くなりました。
ちなみに、1年で最も昼が長い夏至（6月21日）の日の長さは14時間35分、日の高さは77.8度なので、立夏の時点で日の長さと高さともにピークに近い状態。それだけもう、太陽の勢いが強くなっている証拠なのです。
このように夏は、1年で最も太陽の勢いが強くなる季節です。
そして私たち人間は自然の一部であり、体や心は自然に合わせて変化します。
そのため夏になると、“体の中の太陽”もその勢いが強くなっていくのです。
※日の長さと高さは、いずれも2025年の東京の場合です。
この記事を書いた人
国際中医師・国際薬膳師・東洋医学ライターTSUBO
健康雑誌編集部員をへて独立し、以後、健康や美容に関する雑誌・書籍・WEBの企画・編集・執筆を数多く手掛ける。現在は主に東洋医学による予防医学や、東洋医学から見た自然と人体のつながりについて執筆活動中。
Twitter：@MomoOtsubo
Website：https://toyoigaku-shizen.com/
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