【50代のこよみ養生 Vol.31】梅雨の不調を防ぐために見直すべき8つの生活習慣

明日6月5日からは二十四節気（にじゅうしせっき）の「芒種（ぼうしゅ）」、いよいよ梅雨の季節です。
梅雨になると体がだるくなったり頭痛やめまいが起こったりと、体調が悪くなる人が少なくありませんが、その原因は意外な生活習慣にあるかも。
梅雨入り前にいま一度生活習慣を見直して、“不調の種”をとり除いておきましょう。

梅雨入り前に行っておきたい“体の中の湿気対策”

爽やかで過ごしやすい初夏。ずっとこんな日々が続けばいいのにと思いますが、季節はめぐるものです。
明日6月5日からは、二十四節気（にじゅうしせっき）の「芒種（ぼうしゅ）」。
「芒」という字は「のぎ」とも読み、稲の穂先に生える細い毛のような部分をさします。つまり芒種とは稲の種、「稲の成長がはじまる季節」ということ。米どころでは田植えが一段落し、稲の成長に欠かせない梅雨を迎える頃となります。

季節と言えば春夏秋冬の四季ですが、東洋医学では梅雨（長夏）も含めて「五季（ごき）」と呼びます。梅雨の長雨が万物を育て、生命を養う。梅雨がなければ、春夏秋冬のみずみずしい美しさは生まれないし、つやつやのお米も実らない。まさしく“恵みの雨”の季節です。

とはいえ、ジメジメ、ベトベトする気候は決して心地いいとは言えません。湿気がたまるとカビも生えてきます。梅雨入りを間近に控え、キッチンや浴室などの水回りや、クローゼットや靴箱などの湿気対策に追われている人も多いのではないでしょうか。

そうした住まいの湿気対策と同様に、この時期は“体の中の湿気対策”も重要です。近年、天候の影響で体調が悪化する「気象病」が広く知られてきましたが、なかでもとくに多いのが梅雨の不調。その代表的な症状には、体の重だるさ、むくみ、頭痛、食欲不振、吐き気、めまいなどがありますが、東洋医学ではこれらは体内に余分な湿気がたまることが原因であり、五臓の脾（ひ＝胃腸）の働きの低下が深く関係していると考えられています。

つまり、梅雨の不調を予防するための“体の中の湿気対策”は、脾の働きを低下させる原因をとり除くことからはじまるのです。