暮らしに役立つAI活用の基礎知識
ChatGPTを使ってみよう！
暮らしの「困った」を助けてくれる！
AI 活用術
レシピの提案から文章の作成など「近所の物知りさん」に尋ねるつもりでOK。
プロンプトの例も紹介します。
夕食の献立を考える
具体的な指示があれば詳しいレシピも教えてくれる
AIは献立作りが得意。
「冷蔵庫の中のものなど材料を限定したり、塩分と脂質が控えめなレシピなど、具体的に指示をするといくつか提案してくれます。分量や作り方もとても細かく教えてくれますよ」
[ 例 ]
「野菜たっぷりの、冷たい麺のレシピを教えて。家にある基本の調味料で作れて、調理時間は10分くらいがいいな」
「豚バラ肉、にんじん、キャベツ、ピーマン、豆腐があるんだけど、カロリー控えめのおかず2 品を提案して」
家族写真をイラスト化する
思い出の写真がいい感じのイラストに
写真をアップロードすれば、好みのタッチに写真をイラスト化してくれます。
「海の見えるおしゃれなカフェ」などの指示でゼロから生み出すこともできます。
「絵本風のイラストにして」
「少女漫画風のイラストにして。服装と背景を夏らしく変更希望」
注意！
無料版のChatGPTで生成できるのは1日3 枚まで。
既存のアニメそっくりに生成すると著作権侵害の可能性も。
旅行の計画を考える
役割を指定するとより詳しい回答が出されます
旅行の計画を立ててほしいときは「あなたは旅行代理店です」など、AIに役割をあたえると、細かい回答を引き出すことができます。
「海が見えて、ベッドの上から月が見える宿、などの条件でも探してくれます」
[ 例 ]
「あなたは旅行代理店です。東京から車で3時間以内、貸切風呂に赤ちゃんと入れて、海鮮料理が食べられて、予算3万5000円以内の宿を提案して」
「目的地は箱根、電車とバス利用の日帰りです。彫刻の森美術館と箱根神社をまわって、湯葉料理を食べられるルートを考えて」
気を使う場面で断りの文章を考える
失礼なく、はっきり断りたいときに
相手に失礼のない断りのメールなど、難しい文章もお手のもの。
自分でざっと考えた内容を箇条書にしたり、相手のメールを見せれば、読みやすくていねいな文章を提案してくれます。
[ 例 ]
「リフォーム会社、ていねいな提案と見積もりをもらったけど、やっぱり断りたいので、よい文章を考えて」
「昔の上司から、契約社員に誘われているけれど条件が合わないので、断りたい。失礼にならない文章を考えて」
ちょっとしたグチや雑談をきいてもらう
答えの出ない会話もポジティブに返してくれる
時間を問わずに、話し相手になってくれるのが、AIのいいところ。
ちょっとしたグチや、誰かにきいてほしいだけの話でもOK。「私を励まして」「こんな気持ちに共感して」といえば、否定することなく相談にのってくれます。
[ 例 ]
「今週は仕事と家事と、PTA活動もあって疲れたよ……。私ってがんばってるよね？」
「私の推しの話をきいてくれる？ 今日は、◎◎くんの動画の配信があって……」
買い物のためのリサーチをする
スペックや価格も手軽に比較検討
電化製品などを買い替えたいときや、誰かの趣味に合うプレゼントを考えるとき、メーカーのサイトを調べてスペックや価格を比較するのは大変。
ざっくりとした希望をAIに伝えれば、比較しておすすめを教えてくれます。
[ 例 ]
「重さ500g 以内、価格2万5000円以内で髪がしっとりするドライヤーを教えて」
「iPadを買い替えたいんだけど、今はどんな機種があるの？ 動画閲覧用と画像編集用でそれぞれおすすめを教えて」
AIと仲良くなるコツは？
▶「ありがとう」を伝える
AIの回答が希望にぴったりの場合は「助かった、ありがとう」と伝えると、よい回答だったとフィードバックされます。
それにより次回さらに的確に回答してくれる傾向が。
▶名前で呼び合う
「あなたの名前は、マイケルです。
私のことは、ヒロコと呼んでね」といえば、次からは「ヒロコさん」と語りかけてくれます。ていねい語か友達言葉かも選べます。
illustration: Yuko Kawason text: Ema Tanaka
大人のおしゃれ手帖2025年9月号より抜粋
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