50代】顔の劣化を救う！ お悩み別『顔トレ』でシワ・むくみ対策【表情筋研究家･間々田佳子さん監修】
むくみ解消
〈POINT〉
顔を大胆に動かして、リンパの流れをよくするとすっきりむくみ解消につながります。
徐々にスピードを速くして繰り返していくうちに、顔がポカポカしてきます。
1. 両手でグーを握り息を吐く
目と口を軽く閉じ、「シュ」と息を吐きます。
2. 手と目を開く
「ハー」と言いながら、手と目をパッと開きます。1と2 を5秒繰り返して。
小顔効果
〈POINT〉
頬や口元がたるんで垂れ下がってくると、フェイスラインがぼやけて顔が大きく見えてしまいます。
「頬筋」と「口輪筋」を使って、頬を引き上げ、輪郭を引き締めましょう。
1. 頬に力を入れて口を突き出す
「ウー」と言いながら、頬の筋肉に力を入れて口を前に突き出します。
2. 1のまま唇を上に引き上げる
「ウー」の口をキープして、頬の筋肉を斜め上に引き上げます。正面に戻し（ 1 ）、反対側も同様に。
頬の筋肉が使えていないと、「ウー」の形が崩れて、唇がゆるんだ状態に。
鏡を見て確認しながら行いましょう。
この記事を書いた人
ファッション、美容、更年期対策など、50代女性の暮らしを豊かにする記事を毎日更新中！
※記事の画像・文章の無断転載はご遠慮ください
Instagram：@osharetecho
Website：https://osharetecho.com/
お問い合わせ：osharetechoofficial@takarajimasha.co.jp
大人のおしゃれ手帖の記事をシェア!
