【水道光熱費対策】今日からできる省エネ生活のすすめ

記事公開日

2026.1029 19:00

大人のおしゃれ手帖編集部

光熱費対策

電気代の高騰や食品の値上げラッシュの中、家庭で意識したいのが「水道光熱費を抑えること」。ちょっとした工夫でできる省エネ生活のコツをご紹介します。

電気代を抑えるコツ

家電製品ごとに工夫する

家電製品は日々の工夫で消費電力を削減することができます。

【エアコン】
エアコンは極端な冷やしすぎやあたためすぎに気をつけましょう。フィルターが目詰まりしていると効率が悪くなるので、定期的な掃除をするのもポイント。また、室外機は吹き出し口付近をもので塞ぐとエアコンの効果が弱くなるので、何も置かないようにしましょう。

【冷蔵庫】
冷蔵庫は中身を詰め込み過ぎると冷気の循環が悪くなるため、7割程度に詰めるのがベスト。逆に、冷凍室はしっかりと詰め込むことで冷気が安定し、電気代を抑えられます。また、冷蔵庫の開閉はなるべく少なく、短時間で行いましょう。調理の際はメニューを決めてから冷蔵庫を開けるなどの工夫が大切です。設定温度は、気温が低い冬は夏ほど冷やす必要がないため、「中」や「弱」にしましょう。

【照明】
白熱電球を使用している場合は、電球型蛍光ランプや電球型LEDランプに替えることで消費電力を抑えられます。電球型LEDランプは、白熱電球や電球型蛍光ランプと比べて製品価格が高めですが、非常に長寿命のため、長い目で見るとトータルコストでもっともお得です。

【暖房便座・温水洗浄便座】
電気で便座をあたためる暖房便座（ウォームレット）は、便座の設定温度を低くする、トイレを使用していないときは便座のふたを閉める、夏は便座の暖房を切るといった工夫で電気代を抑えられます。温水洗浄便座（ウォシュレット）についても、洗浄水の設定温度を低くすることで電気代を削減できます。

待機電力を抑える

待機電力とは、使用していないときにも消費される電力のこと。テレビやパソコン、プリンターなどを使用していないときは、コンセントをプラグから抜く、スイッチ付きタップを使用するなどの対策をとることで待機電力を削減できます。

窓の暑さ対策・寒さ対策をする

夏の日差しや冬の冷気の多くは窓から入ってくるため、冷暖房の使用を減らすためには窓の暑さ対策・寒さ対策が有効です。カーテンで夏の日差しや冬の冷気を遮るほか、便利グッズを活用するのもおすすめ。夏はすだれやよしず、サンシェードなどで窓からの日差しをカットできます。冬は冷気ストップパネルや断熱カーテンなどが窓からの冷気を遮るのに役立ちます。また、費用はかかりますが、インプラス（内窓）を導入するという方法もあります。