【50代の習い事】大人女性が楽しめる教室16選

大人のおしゃれ手帖編集部

50代習い事

更年期をより健やかに楽しく過ごすために、習い事をはじめる50代女性が増えています。
何をはじめるか迷ったら、ストレス発散やスキルアップなど、目的から選ぶのもよさそう。
50代女性の目的別おすすめの習い事をご紹介します。

ストレスを発散したい

50代女性は女性ホルモン「エストロゲン」の分泌が急激に減少することで、心身の不調が現れやすい時期です。
不調があるとストレスを感じる人も。
ストレス発散には体を動かしたり、「今だけに集中」したりできる習い事がおすすめです。
体を動かす習い事なら運動不足も解消できます。

ダンス

音楽に合わせて集中しながら体を動かすうちに嫌なことを忘れられます。
リズミカルなダンスは爽快感が得られるほか、ダンスという自己表現がストレスの解放にもつながります。
好きな音楽を聴いて楽しく体を動かすことが運動になるので、とにかく楽しく運動したい人におすすめ。

ボルダリング

近年、気軽にできるスポーツとして人気が高まっているボルダリング。
筋力がある若者向けのスポーツと思われがちですが、実は50代以上の人にも人気。
無理のない簡単なコースからはじめられるので、筋力に自信がない女性でも大丈夫です。
ゴールを目指して集中するうちに嫌なことを忘れられ、自分の体だけを使ってゴールすることで達成感も味わえます。