【ダイエットレポ】“筋トレ”を生活の一部に！
アラフィー編集者、ガチで体質改善するってよ ④

おなかまわり、マイナス10cmを実現！

じゃじゃーん！（昭和再び……）

骨格筋率：23.8％　→24.7％
体脂肪率：33.8％　→31.0％
体重：55.8㎏　→52.9kg
ウエスト：73cm　→65.0cm
おなかまわり：92.1cm　→82.1cm
　　　　（2024年6月10日時点）

おなかまわり、つまりは下っ腹、この3か月でマイナス10cmになったんですー。
自分で言うのもなんですが、驚異。
昔から腹筋的な動きは得意かなーという認識は軽くあったのですが、これまでよりも成果が出るのが早いイメージ。それだけ、余分な脂肪がおなかまわりについていたということですね。
女子なら体重も気になるところですが、

「1か月マイナス1kgが理想的。体重が減っていないと感じるのは、その分しっかりと筋肉が体についてきているので、がっかりすることはみじんもありません！」

とコーチ。もう女神にしか見えない。

編集M、やる気に拍車！
来月は腕だけでなく、脚もへそも出せるように（誰も見たくないと思いますが）トレーニングとたんぱく質を意識した食事、続けていきます！

次回もお楽しみに！
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実践者／大人のおしゃれ手帖編集部M　協力／カーブスジャパン
※内容は2024年6月時点のものです
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