【ダイエットレポ】“筋トレ”を生活の一部に！
アラフィー編集者、ガチで体質改善するってよ ④

記事公開日

2024.0613 12:00

たったの5分でできる！
ツナと豆腐のキッシュ風グラタン

ダイエットこの料理に使われているたんぱく質は、
・絹豆腐
・ツナ
・卵
・チーズ
の4つ。

この日我が家にはツナ缶がなかったので、息子愛用のサラダチキンで代用しました。
ホワイトソースの代わりにするのは、豆腐と卵、マヨネーズなどを合わせたもの。なので出来上がりはキッシュに近いかもしれません。

好きな野菜を入れてオーブンで15分程度焼くだけと、とても簡単！

気になるお味もgood！グラタンだとずっしり重くてたまに食べる程度でいいですが、これなら朝からペロリと食べられるほど。卵好きにはおすすめです。