心も体もスッキリごきげんに
暮らし上手さんに学ぶ猛暑の過ごし方
【内田彩仍さん編】

心も体もスッキリごきげんに暮らし上手さんに学ぶ猛暑の過ごし方【内田彩仍さん編】

年々、暑さが増している日本の夏。
猛暑の中でも心と体を健やかに保ち、快適に過ごすには、衣食住それぞれからのアプローチが必要です。
暮らし上手な3人に、夏を乗り切るための工夫を教わりました。

エッセイスト
内田彩仍さん
福岡県在住。夫、愛猫と暮らす。ていねいな暮らしぶりや素敵な着こなしが注目を集める。『いとおしむ暮らし』『家時間』『幸せな心持ち』など著書多数。近著に『変えること変わらないこと』（主婦と生活社）など。

ほんのひと手間で暑い夏も快適に

夏のファッションで内田さんが重視しているのは、涼しさだけでなく「きちんと感」があること。

「1枚で着られるワンピースは楽ですが、カジュアルすぎるとだらしない印象になったり、貧相に見えてしまうことも。きちんと見える黒で、首元が見えない衿付きのデザインを選ぶようにしています。汗で足に靴がはりつくのも心地よくないので、必ず靴下を履くようにしています」

ワンピースにはシワ取り用のスプレーをつけてアイロンをかけるのも、内田さんのこだわり。

「きちんとアイロンをかけるだけで、後ろ姿の印象がまったく違うんです。洋服にハリがあること
で、生地が体に張り付かず、涼しくなる効果も。手間はかかりますが、蒸し暑い時期にもしわのないしゃんとした服を着ているだけで、自分のことも好きでいられる気がします」

紫外線対策はしっかりと。チークもUVカットのものを

日に焼けると肌がすぐに赤くなってしまうため、UVケアは欠かせません。
「とくに頬は焼けやすいので、下地に加えてチークも紫外線防止効果のあるものを使っています。ALLIEのチークは薄付きで、頬の高い位置に付けても子どもっぽくなりません。
夏は髪もパサつきやすいので、紫外線をカットできるエルジューダのヘアオイルを毛先に付けています」

外出時は清潔感と涼しさを得られるアイテムを活用

日焼け防止＆きちんと感を出すため、外出時は帽子が必須。
「服にあわせて黒のリボンが付いたものを選ぶことが多いですね。お手入れは毛の柔らかいカシミア用のブラシを使うと、帽子の素材を傷めずほこりを落とせます」。
長時間外出するときは大判のシートを持ち歩いてこまめに汗をふき取るのも、清潔感を保ち、快適に過ごすためのポイントです。

15年以上愛用している完全遮光の日傘「サンバリア100」のストライプは甘くなりすぎず、シャープに見える。

ワンピースはきちんと見える衿付きを選ぶ。

帽子の内側には汗止め用のテープを貼っておき、本体の汚れを防ぐ。
「テープがよれてきたら取り替えます」

帽子はカビが生えないよう、箱にしまわず風通しのいい場所にかけておく。

バッグにはアテントの「温められるからだふき」を常備。
「1 枚で体中をふける大判タイプ。アルコールや香料が入っていないので、肌への刺激もほとんどありません」

部屋着用のワンピースにもアイロンをかけてしゃきっと

部屋着は涼しくて1 枚でさらりと着られるワンピースに。
「猫のために終日エアコンをつけているので、温度調節できるよう長袖を選び、部屋で暑いときは腕をまくっています。
部屋で着るワンピースもアイロンをかけているので、1日動いた後もしわが目立ちません。暑い日もひと手間かけることで気持ちがしゃきっとするし、家事もちゃんとしようと思えます」