【50代の性生活】更年期世代の性欲・性交痛・セックスレスのリアル
女性が更年期以降も豊かな人生を送るためには、仕事や趣味だけでなく、充実した性生活を送ることも大切。性欲の変化や性交痛、セックスレスなど、人には聞きづらい50代の悩みと対処法をご紹介します。
性欲は年齢や環境で変化する
まずは性生活と切り離せない性欲について見てみましょう。
性欲のしくみ
女性の体では、女性ホルモンだけでなく男性ホルモンもつくられています。女性の性欲にはこの男性ホルモンが関わっており、男性ホルモン値は加齢や環境、ストレスなどによって変化します。
また、性欲には「ドーパミン」や「オキシトシン」「セロトニン」などの脳内物質も関わっています。
恋愛の第一ステージではドーパミンがつくられます。ドーパミンは相手にドキドキして胸が高鳴るときなどに分泌され、快感や多幸感、意欲などを高めますが、長続きしないのが特徴です。
そして恋愛が安定する第二ステージでは、オキシトシンやセロトニンがつくられます。オキシトシンは親しい人とのスキンシップで分泌され、愛着を深めたり、情緒を安定させたりする働きがあります。セロトニンは安らぎやリラックス感などをもたらします。
つまり、体の中では恋愛のステージに合わせて必要な男性ホルモンや脳内物質がつくられており、性欲にはこれらが大きく関わっているのです。こうしてみると、年齢や環境によって性欲が変化するのは自然なことといえます。
更年期の性欲が増減する理由
更年期の女性では、性欲が減ったと感じる人もいれば、逆に高まったと感じる人もいて個人差があります。更年期とは閉経を挟む前後10年間を指し、一般的に45～55歳ごろまでです。
更年期に性欲が減退する場合、理由として次のようなことが考えられます。
● 妊娠という目的がなくなり性への関心が薄れる
● 恋人から家族やパートナーになったことで安心し、セックスへの意欲が薄れる
● 性交痛がありセックスがつらい
● 仕事や家事、子育て、親の介護などでストレスを抱えている
一方、更年期に性欲が増進する場合は、以下のような理由が考えられます。
● 性経験を重ねることでオーガズムを得やすくなる
● 更年期に女性ホルモンの分泌が減少し、相対的に男性ホルモンが強く働くようになる
変化する性欲への対処法
更年期に性欲が減ったと感じる人のうち、特に性欲を高めたい気持ちがない場合は、そのまま自然の変化に身を任せてよいでしょう。
一方、性欲を高めたい気持ちがある場合は、性欲が減っている原因を理解し、高められる工夫をしてみましょう。具体的には以下のような方法があります。
● 性交痛が原因の場合は、婦人科で治療する
● パートナーがいない場合は、新しい出会いを探すなど、胸が高鳴る体験をする
● 恋愛ドラマやセルフプレジャーアイテムなどを活用して気分を高める
セルフプレジャーアイテムとは性的な快楽を得るためのグッズのことで、近年は女性用も充実しています。
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