【50代ライターが体験】体に優しい低カロリーなランチつき！体成分分析とSIXPADのトレーニングできる、ホテルのプランをレポート＠ホテルグランバッハ東京銀座

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2026.0709 00:00

SIXPADのEMSトレーニングで、眠っている筋肉を叩き起こす！

脂肪を減らしつつ、筋肉も増やしたい！ということで、さっそくSIXPADでのトレーニングに挑戦します。このプランでは、SIXPADの腹直筋、腹斜筋、広背筋、脊柱起立筋下部
にはたらきかけるCore Belt 2、足裏からふくらはぎに効くFoot Fit 3 Heatと、プロフェッショナル用のMEDICAL PROの３つの中からひとつを選んでトレーニングできます。

私は、MEDICAL PROを選択。右のパネルがついたマシーンです。こちらの製品、家庭用でではなく、接骨院、整骨院、エステなどに設置されているそう。体のゆがみや筋肉の衰えからくる不調を改善するために、特にインナーマッスルに働きかける周波数に設定されています。強力に効きそうではありますが、筋トレなど全然しない私、ちょっと緊張します……。

さて、おなかと太ももの付け根にベルトを巻いて、ベッドに横たわり、そこに電極をつけてスタート。

だんだんきました、SIXPADの刺激が！　服の上からでも筋肉がビクビク動いているのがわかります。刺激とともに「なんだか動かされている！」という感じ。強度を強くすると、インナーの筋肉もぎゅ～っと絞らている感じがわかります。徐々にレベルを上げてもらいましたが、波があるので耐えられない痛さではありません。

15分ほどの体験で、終わるとエクササイズのあとのような軽い疲労感。

EMSの刺激はもともとある体幹の筋肉に力を入れやすくなるなどの効果もあるそう。しかも、横たわっているだけでいいなんてすごい！

がんばった（？）ごほうびに、発酵食を使ったカロリーオフなフレンチコース

さて、カウンセリングと筋トレが終わったところで、お楽しみのランチタイム。昭和通りに面した１階のレストラン・ヴァルトハウスで提供されるのは、シェフと大島さんがともに開発した、おいしさとウェルネスを同時に叶える「ウェルネステーブル-輝き-」というコース。

こちら５皿いただいてもわずか704kcal、発酵食を取り入れることで塩分も控えめで野菜がたっぷりというダイエット中にもうれしいコースです。

コースに使われている野菜をみせていただきました。デーツやキヌア、アメラートマトなど、盛りだくさん！

「ウェルネス・テーブル-輝き-」より一部を紹介。
左上：ベジブーケ・ファーストロメスコエプーマ
右上：イサキのポワレ夏のズッキーニと茶粥アサリと発酵トマトの軽やかなジュ
左下：阿波尾鶏の炭火焼万願寺とレンズ豆レモンと青唐辛子の麹クリームソース
右下：発酵バナナのムースココナッツのクランブルトロピカルムースのグラニテ

ブーケのように華やかに盛り付けられた野菜を、トマトやナッツでいただくベジブーケや、イサキのポワレと茶粥を組み合わせた魚料理など、ひとつひとつ繊細な盛り付けと味付け。バターなどの乳製品は使っていないそうで、ぺろりと完食できます。阿波尾鶏の炭火焼も、しまったお肉に焼き目が香ばしくて絶品。たんぱく質も十分とれますが、もっと摂りたい人には、お肉2倍ランチコースもありますよ。

デザートとともにいただくお茶は、茶葉で香りを試せるサービスも。どれもすっごくいい香りで迷ってしまいます…。