ドラマで話題のベリーダンスも！
50代からでも楽しめるダンス9種を厳選

大人のおしゃれ手帖編集部

今、ダンスを習いはじめる50代女性が増えています。
音楽に合わせて体を動かすダンスは、体力アップやボディメイク、ストレス解消にぴったり！
初心者にもおすすめのジャンルと、それぞれの特徴をご紹介します。

誰もが一度は憧れたダンス

ジャズダンス

ジャズやR&Bなどの曲に合わせて踊るダンス。バレエの要素が含まれているため、姿勢が良くなる、インナーマッスルを鍛えられるなどの効果が期待できます。
選曲の幅が広く、曲によってテンポや難易度が異なります。
中でもバラード調のゆったりとした曲を使う「スロージャズ」は初心者でもはじめやすく、女性に人気のジャンル。曲に合わせてバレエのように伸びのあるダンスをします。

バレエ

バレエは子どもの習い事というイメージがありますが、50代から習いはじめる女性も多く、大人世代に人気です。
体が硬い人でも、正しいレッスンを受けることで柔軟性が高まります。体のラインを美しく見せる方法を習得できるので、自分に自信を持ちたい人や、若々しくありたい人におすすめ。
子どもの頃からバレエに憧れていた人は、思い切ってはじめてみてはいかがでしょうか。