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大人のおしゃれ手帖 2月・3月合併号

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大人のおしゃれ手帖
2024年2月・3月合併号

2024年1月6日(土)発売
特別価格:1480円(税込)
表紙の人:吉田羊さん

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ドラマで話題のベリーダンスも!
50代からでも楽しめるダンス9種を厳選

大人のおしゃれ手帖編集部

ベリーダンス

今、ダンスを習いはじめる50代女性が増えています。
音楽に合わせて体を動かすダンスは、体力アップやボディメイク、ストレス解消にぴったり!
初心者にもおすすめのジャンルと、それぞれの特徴をご紹介します。

誰もが一度は憧れたダンス

ジャズダンス

初心者向け ダンスジャズやR&Bなどの曲に合わせて踊るダンス。バレエの要素が含まれているため、姿勢が良くなる、インナーマッスルを鍛えられるなどの効果が期待できます。
選曲の幅が広く、曲によってテンポや難易度が異なります。
中でもバラード調のゆったりとした曲を使う「スロージャズ」は初心者でもはじめやすく、女性に人気のジャンル。曲に合わせてバレエのように伸びのあるダンスをします。

バレエ

初心者向け ダンスバレエは子どもの習い事というイメージがありますが、50代から習いはじめる女性も多く、大人世代に人気です。
体が硬い人でも、正しいレッスンを受けることで柔軟性が高まります。体のラインを美しく見せる方法を習得できるので、自分に自信を持ちたい人や、若々しくありたい人におすすめ。
子どもの頃からバレエに憧れていた人は、思い切ってはじめてみてはいかがでしょうか。

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