ドラマで話題のベリーダンスも！
50代からでも楽しめるダンス9種を厳選

大人のおしゃれ手帖編集部

感情を込めて踊る世界のダンス

バリ舞踊

インドネシア・バリ島の伝統舞踊。優雅でしなやかな踊りは年齢を問わず人気があります。
中腰の姿勢が腹筋や背筋、足の筋肉を鍛え、手首や肩甲骨をやわらかく動かすことで肩こりをほぐす効果も。腰に「バティック」と呼ばれる布を巻いて踊ります。
優雅なダンスを踊りたい人、また、激しいダンスが苦手な人にもおすすめです。

フラダンス

ハワイの伝統舞踊。南国ムードたっぷりのハワイアンミュージックに合わせてゆったりと踊ることから「癒やしのダンス」と呼ばれ、幅広い年代に人気です。
美しい姿勢を維持しながら踊ることで普段使わない筋肉を使い、見た目以上に運動効果があります。
衣装のスカートやドレスはゆったりとして丈が長く、体型に関わらず着こなしやすいといえます。

フラメンコ

スペイン・アンダルシア地方発祥の民俗芸能。歌・踊り・ギターの3つの要素で構成されます。
苦しい生活を強いられていた移動型民族の思いを表現するために、あの情熱的な歌や踊りが生まれたといわれています。初心者向けの教室も多く、年齢や体型に関係なく楽しめます。踊るときはフラメンコ用のシューズやスカートを使用します。
自分を思い切り表現したい人、知的好奇心が旺盛な人におすすめです。