家でできる3大トレーニング、50代女性におすすめなのは「筋トレ」、「膣トレ」 、あとひとつは……？
関東もぐっと冷え込んできた今日この頃。
家時間も増え、さらに体を動かすにもぴったりな気候になりました。
一方で、季節の変わり目に体調を崩すようになったり、体のあらゆる部位の乾燥が気になったり、目が見えづらくなったり……
とちょっとした不調を感じている方も多いのではないでしょうか。
そんな50代の女性におすすめしたい、家でできる「〇〇」トレを３つご紹介します！
「筋肉」は裏切らない！ 家で簡単にできる「筋トレ」はスクワット！
栄養管理士・パーソナルトレーナーの河村玲子さんがおすすめするのは「筋トレ」。
特に自身の体重を利用した自重トレーニングでも効果があるスクワットは一押しだそう。
フォームを意識して、ゆっくりと行うことも大切なポイントです。
50代におすすめしたい「下半身の筋トレ」にトライ！
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