心と肌のメンテナンスはツボ押しから

50代の気になる不調をツボ押しで改善。正しく押せば効果てきめんです。
毎日のルーティンに取り入れてみましょう。

この方に教わりました
鍼灸あん摩マッサージ指圧師
柳本真弓先生
目白鍼灸院院長。鍼灸あん摩マッサージ指圧師として、症状に合った心地よい治療を行う。著書『心と体を元気にセルフケア! 自分で押せるツボ』（ナツメ社）など多数。

ツボを押して不調改善！

心のケアにおすすめのツボ

やる気の源である、気の流れが悪くなり滞ると、イライラしやすくなったり、怒りっぽくなったりと、心が不安定に。
神経系の症状が出ているときは「太衝」を刺激して、全身の気をめぐらせましょう。
足の甲の親指と人さし指の間にある骨を足首側にたどり、指が引っかかる場所の少し手前のくぼんだところです。

ツボに親指を当てて押し回して。
硬さがある場合はツボの周辺をもみほぐして。

憂うつな気持ちになったり、気分が落ち込んでしまったり。
精神的に弱っているときは気のめぐりが悪くなっているサイン。胸の真ん中にある「中」を、心地よいと感じるくらいまでほぐして気の流れをよくしましょう。
左右の乳頭を結ぶラインの中央（みぞおちの上）にあります。

指でやさしくさするように押し当てて。
緊張がほぐれる感覚があればOK。

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