【ダイエットレポ】“筋トレ”を生活の一部に！
アラフィー編集者、ガチで体質改善するってよ FINAL

大人のおしゃれ手帖編集部

みなさま、編集Mによるダイエットレポは今回が最終回でございます。
2月から体質改善＆ボディメイクのために筋トレを始めましたが、我ながらよく半年も続いたなーと感心しております。

そして、半年めにしてやっと「Mさん、なんか痩せた？」と言ってもらえるように。その問い、どれだけ待ち望んでいたことか泣。
これで自信をもって数値と写真で体の変化をお伝えできそうです。

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脅威の数値！
おなか（下っ腹）のお肉よ、どこへ行った！！

毎月月頭に計測を行っていたので、数値はばっちり記録されています。
早速見てみましょう！

はい、ちゅうも～く！（耳に髪をかけつつ）

まず注目すべきはおなか、すなわち下っ腹のサイズダウンっぷり。
マイナス19cmて……。どれだけ余分な脂肪を蓄えていたのか、数値を見ただけで恐ろしくなります。ウエストも10cm以上減っていました。筋トレは毎日できてはいませんでしたが、歩いているとき、立っているとき、座っているときは必ずおなかに力を入れて“腹圧”を意識していたことが功を奏したのではないかと思います。

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体脂肪が減り、筋肉が増えるという
理想的なボディメイクを実現！

カーブスのコーチに褒められたのが、体脂肪がしっかり減っているのに対して、筋肉量が確実に増えているという点。
食事量を減らして体重を落とす。これ、多くの女性がやりがちらしいのですが、間違いダイエットの典型とのこと。たしかに体重は即効的に落ちるのですが、運動していないので筋肉はつかず、基礎代謝も下がる一方。なので食事を元に戻せば、それこそ即効的に体重が戻るもしくは元の体重を上回ってしまうこともあるそう。

AFTER 正面

AFTER サイド

今回の私は、数値的に見れば◎らしい。減った体重の分の脂肪はしっかりと燃やされているので、筋肉量を維持もしくは増やしていくことで、もっともっと脂肪の燃えやすい体になるとのこと。
これ言われると、続ける意欲が爆上がりします！！

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念願の体重40kg台達成！
体年齢30歳台もサイコーすぎる！

初めての測定時のとき、数値が史上最高値にして最悪の結果だったとお伝えしましたが、実は体重、臨月のときを上回っていたんです……。それで一念発起したんですよね。アラフィーになり簡単には痩せられないと思っていたから、ギリギリ40kg台を達成できたのは本当にうれしかった！正直、ひとりだけの調整では不可能だったと思います。

で、年齢ですよ。私、7歳若返りました！これは予想外でしたね。ちょっと街へ繰り出して、ナンパ待ちでもしにいこうかと思います（ウソです）。
でも、確かに脚の運びが軽くなったり、物を持つときの“よっこらしょ感”はなくなった気がします。

自分の中で、夏までの半年間でダイエットして見せる！という目標を掲げていたので、とりあえずは大満足です。大好きな海に行ったりバカンスに行ったりと、十二分に夏を楽しみました！

いちおう目標を達成したので、少しの間はセーブしていたお酒をたらふく飲ませていただきます。
が、今の私、トレーニングしないとウズウズして体がすっきりしないので、筋トレや運動は続けていこうと思います（モチベキープのために、おしゃれウェアを買っちゃった><）。

半年間、読んでくださってありがとうございました！
もしかしたら、番外編で数か月後に「今の私」として番外編を書くかもしれませんので、そのときの私を見てやってくださいませ^^

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実践者／大人のおしゃれ手帖編集部M　協力／カーブスジャパン
※内容は2024年8月時点のものです
※画像・文章の無断転載はご遠慮ください

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