【ダイエットレポ】“筋トレ”を生活の一部に！
アラフィー編集者、ガチで体質改善するってよ FINAL
体脂肪が減り、筋肉が増えるという
理想的なボディメイクを実現！
カーブスのコーチに褒められたのが、体脂肪がしっかり減っているのに対して、筋肉量が確実に増えているという点。
食事量を減らして体重を落とす。これ、多くの女性がやりがちらしいのですが、間違いダイエットの典型とのこと。たしかに体重は即効的に落ちるのですが、運動していないので筋肉はつかず、基礎代謝も下がる一方。なので食事を元に戻せば、それこそ即効的に体重が戻るもしくは元の体重を上回ってしまうこともあるそう。
AFTER 正面
AFTER サイド
今回の私は、数値的に見れば◎らしい。減った体重の分の脂肪はしっかりと燃やされているので、筋肉量を維持もしくは増やしていくことで、もっともっと脂肪の燃えやすい体になるとのこと。
これ言われると、続ける意欲が爆上がりします！！
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