【医師・管理栄養士おすすめ】50代の冷えに！ あったか「温活」サラダで免疫力アップ
本格的な「冷え」対策が必要な冬。ホルモンバランスの影響で、冷え体質になりやすい50代は、体の外側だけでなく、内側から温めることが必須です。栄養バランスに大切な野菜も、この時季ならではの選び方、食べ方で「温活」が叶います。
目次
【医師・管理栄養士おすすめ】50代の冷えに！ あったか「温活」サラダで免疫力アップ
体を温め、免疫力を高める栄養素は？
冷えは美容&健康の大敵。免疫力の低下、血行不良、代謝低下、ホルモンバランスの乱れを引き起こす原因となり、肩こり、頭痛、むくみなど、健康面だけでなく、肌のくすみや髪のパサつきなど、美容面への影響ももたらします。体を温め、免疫力を高めるには、筋肉を作り出すたんぱく質や、ウイルスの侵入を防ぐ機能を高めるビタミンA、免疫機能を維持するビタミンB群、C、抗酸化機能が高く、血行を促進するビタミンE、全身に酸素を運ぶ鉄分などをとることが大切になります。
この記事を書いた人
ファッション、美容、更年期対策など、50代女性の暮らしを豊かにする記事を毎日更新中！
※記事の画像・文章の無断転載はご遠慮ください
Instagram：@osharetecho
Website：https://osharetecho.com/
お問い合わせ：osharetechoofficial@takarajimasha.co.jp
大人のおしゃれ手帖の記事をシェア!
関連記事
-
-
-
-
-
-
-
-
-
PR
-
PR
-
PR
