【50代からのスマホ料金節約術】見直すべき3つの数字と、“利用シーン別”節約方法をプロが解説
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毎月自動的に口座やカードから引き落とされるスマホ料金。「ちょっと高い気がするけれど、見直しは手続きが難しそう」と後回しにしていませんか？
実は、スマホ代の見直しは一度設定を変えてしまえば、その後はずっと節約効果が続く“コストパフォーマンス最高”の固定費整理です。今回はITジャーナリストの富塚大海さんに、50代が無理なくスマホ料金を最適化する手順とコツを分かりやすく教えていただきました。
教えてくれたのは……
ITジャーナリスト
富塚 大海さん
通信系ITベンチャーの株式会社FREEDiVEに新卒入社後、国内向けモバイルWi-Fiレンタル事業の立ち上げを経験。その後、海外・国内eSIM事業の立ち上げを連続的に担当し、通信インフラ分野における事業開発・商品設計・ユーザー導線設計に従事。現在は、スマートフォン、Wi-Fi、eSIM、パソコン、アプリ活用などを中心に、生活者目線でのIT活用術や通信費最適化に関する情報発信を行う。
まずは「今、いくら払っているか」を確認する
見直しの第一歩は、比較サイトを見ることではなく、自分の現状を知ること。
まず、確認したい数字は3つ、毎月の請求額、毎月使っているデータ通信量（いわゆる「ギガ」）、そして通話に使っている時間です。
確認方法は、契約している通信会社のマイページか専用アプリが最も簡単です。「My docomo」「My au」「My SoftBank」「my 楽天モバイル」といったアプリを開き、「ご利用料金」「データ利用量」という項目を確認すれば、金額と使用量が表示されます。アプリがない場合は、各社のホームページからも確認OK。
このとき、直近の1か月ではなく、3か月分チェックするようにしましょう。月によって使う量は変わるため、平均的な使い方が見えてきます。パスワードが分からない場合は、近くのショップや電話で問い合わせをしてみてください。
【参考データ】
調査会社のＭＭ総研が2026年8月6日に公表した調査では、スマートフォンの月額料金は平均4,198円でした。月に使うデータ通信量は平均13.94ギガバイトですが、中央値は4ギガバイトで、利用者の54.2パーセントは月4ギガバイト以下しか使っていません。50代の平均は12.71ギガバイトです。平均値の印象だけで大容量のプランを選んでいると、実際のデータ使用量に見合わない余分な支払いをしている可能性があります。
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